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黃彬軒國標舞教室~專業國際標準舞部落格

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  • 8月 02 週一 201001:42
  • 認識倫巴系列(7~12)


           


                                                                           作者:台中楊東興老師



 


7、手牽手 Hand To Hand


Hand To Hand 共有九步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左腳在開式併退位置後退(LF Back in open Fallaway Pos),身體向左轉 1/4,所引用的動作是後常步(BWD Walk)。


第二步:右腳在原地(RF in Place),重心從左腳移到右腳。


第三步:左腳向側(LF to Side),身體向右轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第四步:右腳在開式併退位置後退(RF Back in open Fallaway Pos),身體向右轉 1/4,所引用的動作是後退常步(BWD Walk)。


第五步:左腳在原地(LF in Place),重心從右腳移到左腳。


第六步:右腳向側(RF to Side),身體向左轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第七步到第九步乃是第一步到第三步之重覆,結束在開式位置以左手牽右手。


女士的舞步如下:


第一步:右腳在開式併退位置後退(RF Back in open Fallaway Pos),身體向右轉 1/4,所引用的動作是後常步(BWD Walk)。


第二步:左腳在原地(LF in Place),重心從右腳移到左腳。


第三步:右腳向側(RF to Side),身體向左轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第四步:左腳在開式併退位置後退(LF Back in open Fallaway Pos),身體向左轉 1/4,所引用的動作是後退常步(BWD Walk)。


第五步:右腳在原地(RF in Place),重心從左腳移到右腳。


第六步:左腳向側(LF to Side),身體向右轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第七步到第九步乃是第一步到第三步之重覆。


Hand To Hand 可以只跳前六步,結束在開式反側行位置,或者跳到第九步,用右手牽左手結束在開式側行位置。


Hand To Hand 的前導步(Precedes)是 Spot Turn To L,Under Arm Turn To R,Check From Open PP。


另外,如果以 Basic Movement,Spot Turn To L 為前導步時,男士可以交替地用右手和左手,放在女士的左肩胛骨或右肩胛骨下,以代替手牽手,此 時 女士的手就自然地分別棲息在男士的右肩胛骨或左胛骨上。(待續)


 


8、右陀螺 Natural Top


Natural Top 共有九步,就男士舞步來分析如下:


第一步:右腳交叉在左腳後面(RF Crossed behind LF)身體向右轉 1/4,所引用的動作是延遲拉丁交叉後退常步(Delayed bed walk latin cross)。


第二步:左腳向側並稍前(LF to side and slightly FWD),身體向右轉1/4。


第三步:同第一步,但音樂是兩拍。
第四步:同第二步。
第五步:同第一步。
第六步:同第二步,但音樂是兩拍。
第七步:同第一步。
第八步:同第二步。
第九步:右腳併至左腳(RF Closed to LF),身體向右轉1/4,音樂是兩拍。


男士的足著點第一、三、五、七步全是THT,也就是尖跟尖,但是一定要注意的是;當右腳交叉在左腳後面時是尖跟,然後當左腳向側時才完成最後那個尖。其他第二、四、六、八、九步的足著點全是腳掌然後平伏(B Flat)。


女士的舞步如下:


第一步:左腳向側並稍後(LF to side and slightly back),身體向右轉1/4,所引用的動作從第一步到第九步都是前進常步繼續轉向右(Nine FWD walks turning to R)。
第二步:右腳前進並交叉在左腳前面(RF FWD and across LF),身體向右轉1/4。
第三步:同第一步,但音樂是兩拍。
第四步:同第二步。
第五步:同第一步。
第六步:同第二步,但音樂是兩拍。
第七步:同第一步。
第八步:同第二步。
第九步:左腳向側,身體向右轉1/4。
女士的足著點全是腳掌然後平伏(B Flat)。


然後,它的握持從第一步到第九步都是採閉式握持的。這個舞步的總共轉度是2又1/4圈,但是要轉更多是容許的。


Natural Top 是相當重要而且令人喜愛的困難舞步,它有幾個注意事項分訴於下:


l. Natural Top 的中心點是在男女共同圍成的想像圓圈的中心點。
2.
如果只跳第七步至第九步是允許的。
3.
跳第一步到第八步是不能有臀部動作的,但第九步就有 Hip action 了。
4.
在第四、五步間,女士可以在男士舉起的左手臂下轉向左。(待續)


 


9、閉式扭臀步 Close Hip Twist


倫巴基本步第十步 CLOSE HIP TWIST 閉式扭臀步


  CLOSE TWIST 共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足向側 LF to side,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第二步:右足在原地 RF in place,身體不轉,足著點是平伏。
第三步:左足併至右足 LF close to RF,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第四步:右足後退 RF back,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第五步:左足在原地 LF in place,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第六步:右足向側並稍前 RF to side and slightly FWD,身體向左轉1/8,足著點是先腳掌再平伏。


  女士的舞步如下:


第一步:右足後退 RF Back,身體向右轉I/2,足著點是先腳掌再平伏。
第二步:左足在原地 LF in place,身體向左轉l/2,足著點是先腳掌再平伏,重心在原地移轉,然後向左軸轉 WT transfer in place then awivel to L。
第三步:右足前進並交叉身體,足著點是先腳尖再平伏,這是延遲前進步,然後再向右軸轉。
第四步:左足前進交叉身體 LF FWD across bady,足著點是先腳掌再平伏,身體向右轉1/4。
第五步:右足後退並稍向側 RF back and slightly to side,身體向左轉3/8,足著點是先腳掌再平伏,這是前進轉的動作 FED walk turning。
第六步:左足後退 LF Back,足著點是先腳掌再平伏,身體向左轉1/4。


  CLOSE HIP TWIST 有幾點注意事項分訴如下:


1. 在第三步時,女士的下半身部分轉得比肩膀還多。
2.
在第五、六步時,男士可以向左轉3/8,結束在向側開式位置,然後可以接著跳 ALEMANA、STEPS 1-3 OF BASIC、MOVEMENT OR ALTERNATIVE BASIC、MOVEMENT TO NAT TOP、OPEN HIP TWIST、CURL。
3.
男士在第1-3步可以用 ADVANCED OPENING OUT MOVEMENT 取代。(待續)


 


10、左陀螺 Reverse Top


倫巴基本步第十步左陀螺 Reverse Top


Reverse Top 共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足交叉在右足前(LF Crosswed in front of RF),用左腳掌軸轉成拉丁交叉(Swivel on B of LF to latin cross),向左轉3/8。


第二步:右足前進並稍向側(RF FWD and slightly to side),這是前進步(FWD Walk),繼續向左轉1/8。


第三步:同第一步。


第四步:同第二步。


第五步:同第一步。


第六步:右足向側,前進轉,向左轉1/4。


男士這六步的足著點全部是腳掌、平伏(B FLAT)。


女士的舞步如下:


第一步:右足後退(RF Back),後退常步(BDW Walk),向左轉3/8。


第二步:左足交叉在右足後面(LF Crossed behind RF),這是延遲的後退常步成拉丁交叉(Delay BDW walk latin cross),向左轉1/8。


第三步:同第一步。


第四步:同第二步。


第五步:同第一步。


第六步:左足向側(LF to side),後退轉(BWD walk turning),向左轉1/4。


女士的第二步和第四步的足著點是腳尖腳跟腳尖(T.H.T.),其他各步的足著點是腳掌平伏(B FLAT)。


左陀螺有幾點注意事項如下:


1. 左陀螺從第一步到第六步都採閉式握持(Close hold),並且身體保持接觸。


2. 左陀螺從第一步到第六步共轉1又5/8圈向左。


3. 左陀螺舞伴之間的中心點是在男士左腳掌。


由於速度和繼續轉動的原故,除第六步外,是沒有臀部動作的(Normal hip action does not occur)。……待 續……


 


11、女士臂下右轉步 Alemana


倫巴基本步第十一步女士臂下右轉步ALEMANA


ALEMANA共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足前進,腳尖轉向外(LF FWD,T TURNED OUT)


第二步:右足在原地(RF IN PLACE)


第三步:左足併向右足(LF CLOSED TO RF)


第四步:右足後退(RF BACK)


第五步:左足在原地(LF IN PLACE)


第六步:右足併至左足(RF CLOSED TO LF)


以上一至六步除第五步的足著點是平伏(FLAT)外,其餘都是腳掌平伏(B FLAT),一至三步是前進的CUCARACHA(FWD CUCARACHA),四至六步是後退的CUCARACHA(BWD CUCARACHA)


女士的舞步如下:


第一步:右足併至左足(RF CLOSED TO LF),併腳並且換重心 (F CLOSE WITH WT CHANGE)


第二步:左足前進(LF FWD),前進常步(FWD WALK),身體不轉。


第三步:右足前進(RF FWD),前進常步(FWD WALK),身體向右轉1/8。


第四步:左足前進並交叉身體不置重量,然後轉至完成時左足後退 (LF FWD AND ACROSS BODY W/O WT,THEN TURN TO FINISH LF BACK) 足著點是腳尖的外緣,平伏(O/E OF T,FLAT),這是延遲的前進常步 (DELAYED FWD WALK),這時膝蓋是伸直的(KNEE STRAIGHT),身體向右轉3/4。


第五步:右足前進(RF FWD),這是前進常步然後軸轉向右(FWD WALK THEN SWIVEL TO R)。


第六步:左足前進(LF FWD),這是前進常步(FWD WALK),第五步和第六步總共身體向右轉3/8。


以上除第四步外,其餘足著點都是腳掌、平伏(B FLAT)。


ALEMANA第一步是從扇行位置開始(COMMENCE IN FAN POS.),第三步時,左手拿高只是女士轉向右(L ARM RAISED INDICATING TURN TO R.) 第六步結束在閉式臥持舞姿(FINISH IN CLOSE HOLD)。


ALEMANA可以從開式位置以男左手牽女右手來跳(FROM OPEN POS.WITH L TO R HAND HOLD),此時女士的轉度是;第1,2,3步時身體不轉,第 4步時身體向右轉1/2,第5,6步總共身體向右轉1/2。男士的步法和轉度和ALEMANA一樣。


如果男士在進入ALEMANA的前導步的最後一 步跟隨 女士結束在開式位置時,女士的第一步是右足後退(RF BACK),而不是右足併至左足,而第二步則是左足在原地(LF IN PLACE),而不是左足前進。
……
待 續……


 


12、開式扭臀步 Open Hip Twist


倫巴基本步第十二步開式扭臀步 OPEN HIP TWIST


OPEN HIP TWIST 共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足前進,腳尖轉向外(LF FWD,T TURNED OUT),這是前進抑制步(CHECKED FWD WALK)。


第二步:右足在原地(RF IN PLACE)。


第三步:左足的腳尖併向右足的腳背(T OF LF CLOSED TO INSTEP OF RF)。


第四步:右足後退(RF BACK)。


第五步:左足在原地(LF IN PLACE)。


第六步:右足向側並稍前(RF TO SIDE AND SLIGHTLY FWD)。


以上一至六步足著點都是腳掌、平伏(B FLAT),身體全都不轉。


女士的舞步如下:


第一步:右足後退(RF BACK)。


第二步:左足在原地(LF IN PLACE)。


第三步:右足前進(RF FWD),前進然後再軸轉向右(FWD WALK THEN SWIVEL TO R)。


第四步:左足前進並交叉身體(LF FWD AND ACROSS BODY),身體向右轉1/4,但這已經在第三步時轉好了。


第五步:右足後退並稍向側(RF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE),這是前進常步然後轉向右(FWD WALK TURNING),身體向左轉3/8。


第六步:左足後退(LF BACK),這是後退常步(BWD WALK),身體向左轉1/4。


以上足著點都是腳掌、平伏(B FLAT)。


OPEN HIP TWIST 第一步是從男左手握女右手的開式位置開始 (COMMENCE IN OPEN POS WITH L TO R HAND HOLD),第三步時,男左手幾乎在左臀部的位置(L HAND ALMOST ON L HIP),第六步結束在扇形位置(FINISH IN FAN POS)。


到此為止總共十二步倫巴基本步是屬於初級部份(ASSOCIATE),從下集起我將再發表恰恰恰初級部份,等所有舞科的初級部份都發表完了之後,我再發表中級部份,然後再高級部分。現在將初級的連結練習舞步書於下,以供大家參考:


開始於閉式握持(COMMENCE IN CLOSE HOLD)


BASIC MOVEMENT(1 1/2) - UNDERARM TURN TO R - BASIC MOVEMENT - UNDERARM TURN TO L - CHECK FROM OPEN PP AND OPEN CPP - SPOT TURN TO L。


STEP 1-3 OF BASIC MOVEMENT IN OPEN POSITION STEPPING BWD ON STEP 3 - BACKWARD WALKS IN OPEN POSITION WITH L TO R HAND HOLD(6) - UNDERARM TURN TO R - HAND TO HAND(1 1/2) - SPOT TURN TO L。


STEPS 1-3 OF BASIC MOVEMENT FROM OPEN POSITION TO CLOSE HOLD - NAT. TOP (REPEAT)。(完結篇


 



 
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  • 個人分類:轉載文
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  • 7月 29 週四 201011:45
  • 練舞別超越自己的負荷,中壯年的骨頭可不比年輕人喔!



            蘭姊姊&軒軒師生表演-倫巴
 



蘭姊姊


最近上拉丁課總是喊腰痠,


唉!


真歲月不饒人。


姊姊多保重,現在和六年前不一樣ㄝ!


多六歲了、可不能像以前那樣了、


以前的辣奶奶人人稱羨、


現得稍微收一點點喔!


 


練舞好事,但、別超越自己的負荷,


中壯年的骨頭可不比年輕人喔!


蘭姊姊公公在廈門工作、


每每公公回來就得~~~~~~~


 


 



 
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  • 個人分類:記家族
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  • 7月 25 週日 201010:23
  • 全民運動會指定舞步~摩登舞

                    Waltz (修訂版)
                                                   
Natural turn  Impetus turn
Weave to P.P.  Chasse                  
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  • 個人分類:舞報報
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  • 7月 23 週五 201015:31
  • 99年全民運動會、每位參賽者初賽都得跳"指定舞步"



今年的全民運動會、


每位參賽者初賽都得跳"指定舞步"、


才有機會進入複賽、決賽,(以前都進入決賽才跳)。


此一規定、


無非是要選手重視基本動作與基本步,


不管您的過去成績如何?跳何組別?


把指定ㄉ基本舞步跳好才能進入複賽、決賽。


歷經前兩屆的經驗、


指定舞步幾乎都是現役職業舞者最大的痛,


平常一般比賽沒有的指定舞步,


短時間要跳指定舞步、ㄎ~~有點難~。


但願藉著此一全國性的舞蹈賽事,


慢慢的提升國內舞者對基本舞步的重視,


進而提升國內舞蹈水平。


 


因應十月底ㄉ全民運動會、


小薇薇再啟動了舞蹈神經,


不管到時候成績如何、


相信未來的三個月拉丁舞ㄉ辛苦、


必定是他六年來舞蹈生涯最充實、最有成效的旅程。


加油!



 
 
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  • 個人分類:舞報報
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  • 7月 21 週三 201011:22
  • 它會把您的人緣一天一天慢慢ㄉ消減掉~


很多人學舞都認為先學便宜的、


再學貴的老師會比較划算,


其不知賠了???又!!!


 


在南部國摽舞的資訊、


師資尚不及學舞人口的成長比。


先學便宜的、再學貴的,


但是要學專業的、


不是一個月三五百元的社區團體班。


此類團體大都由土風舞班轉型ㄉ、


玩玩ㄉ偶不反對(偶也玩過),


讓肢體活動活動、對身體有益ㄉ。


提醒您!


別玩過頭、


玩久ㄌ都會自命功力高高在上、


自我感覺至上~~


甚至會批評專業老師ㄉ種種~~。


 


一個專職ㄉ國摽舞老師不是把舞步教會就好,


還有很多~~很多。


偶常講:


學會"舞步"只學國摽舞的二十分之一,


別學了一些高級ㄉ舞步就覺得粉厲害,


它會把您的人緣一天一天慢慢ㄉ消減掉。


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  • 個人分類:蝴酢霏薇
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  • 7月 18 週日 201022:39
  • 南市舞蹈委員會幹部自強活動暨全國各縣市委員會舞蹈大會師~石碇鄉象園餐廳



                                                      特派記者~軒軒報報

           99.7.17早上7點出發、順便在車上開會。
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  • 7月 17 週六 201000:06
  • 想成為頂尖舞者、音樂是一門必修課程~



音樂~


是舞蹈的靈魂、


沒有音樂就沒有舞蹈,


相信每個學習舞蹈的人都知道。


又有幾個人可以做得到,


尤其是以升學主義掛帥的台灣,


五、六年級生幾乎個個是音樂白癡,


真可以把音樂融入舞蹈????


節奏能抓住、穩住節拍為第一所要。


音樂旋律要先能融入您的心靈、


才能進入您的身體、肢體,


揮發出所謂的「詮釋音樂」。


想成為頂尖舞者、音樂是一門必修課程,


玩玩的就不必了。


 


註:是去學音樂、不是時下流行的"歌唱班"。


建議您~至少要會一種樂器,中西樂都可以。


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  • 個人分類:添花乱綴
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  • 7月 15 週四 201008:11
  • 聯結車的倒車入庫,這門學問可大了~



自用小客車、大貨車、聯結車,



三種車型需有三種不同的駕照。


在舞蹈中偶常喻為


新人、業餘、職業三種不同的領域,


從小客車(新人)進階大貨車(業餘)較容易,


聯結車(職業)就難了,


尤其是聯結車的倒車入庫,這門學問可大了。


絕非一般開車技巧能做到的、


它需要純熟的技術和多年的經驗累積,


非駕訓班能學的。


學舞、練舞每個人都要學最新ㄉ、最流行的,


問題是最新ㄉ、最流行的


大都在聯結車(職業)的領域中,


功力夠的還得觀摩或是進修,


功力不夠的,學了又能如何???


小客車的駕照不要開大貨車啦!!


很多小客車駕照開聯結車喔!


     開多了將來會連小客車都不會開!!!!


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  • 7月 14 週三 201012:48
  • 情緒管理好,練舞時才能事半功倍~



學舞、練舞,


如波浪、潮汐般的起伏,


短者如波浪起伏比較短暫,


長者如潮汐起伏較緩且久。


心理的、生理的因素會左右心緒,


偶常跟學員說:


「心情不好不練舞,跳舞就好。


生理期不練舞也不跳舞。」


 


練舞者,


情緒的管理課要先修好,


練舞時才能事半功倍。


練舞者如情緒起伏頻繁,最累的是舞伴。


所以情緒起伏過度頻繁者,先學舞跳舞就好。


 


 


 


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  • 7月 12 週一 201000:49
  • 測驗一下,自己學過的舞步,基本對了沒??



基本動作與基本步:


有基本動作做前身才有基本舞步形成。


以華爾茲為例:


有升與降、擺盪、轉的反身動作。


配合音樂、足部重心的轉換、


對的足著點,自可形成一個對的舞步。


以上所列缺一不可。


簡單舉例:


跳華爾滋足著點錯誤,


好比一部車子輪胎破了,


怎麼開怎麼不對,會翻車耶。


測驗一下,自己學過的舞步,


基本對了沒???


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