這篇文章已寫好一段時間，
遲未發表~因舞界高人很多、
偶也知道他們都不會電腦居多、
也不擅言詞。
先父是個習武者，
自小又有習武先叔伯們的生活調教，
領略一些武術氣力的運作。
加上二十年的舞蹈經驗、
把它簡略述之，
希望讓習舞者對"內力"
的定義能有更清楚的認知。
舞蹈內力的運作？
自習舞以來學的聽的版本不勝其繁，
由丹田、肛.噴門、上.下臀、
脊椎第幾節沿著~？骨關節要如何!!
在五臟六腑進出~~哇~哇~！
各門派引用不同。
你用哪一種？
NO.NO應該說您適合哪一種？
對的老師給的應該是，適合你的。
不是給你自我感覺良好的，
讓你跳爽的。
這種東西妙就妙在、
不管指的是身體的某一部位，
妳都能似有似無的感覺出來，
讓您獲得滿心歡心的"感覺"。
怪就怪在它幾乎
都不是適合您的哪種，
而卻都獲的您的認同。
也因此您一直在~~
自我感覺良好~認同它~。
但，
是不是真的，
你不知道。
你卻以為那是真的、
一直在沿用它。
您如有繼續修習、
也許來日有機會作修正，
但、
如果因您再也沒有繼續修習，
您可能就此認定
這個錯誤的感覺一輩子。
內力：
取決於個人
自幼年起迄今的運動環境、
運動量、凝集於肌肉、骨骼、
經脈、氣力，量能多寡。
訓練者以長年累積的經驗，
一點一滴逐漸催化、
轉化為一種"看不見"的能量，
應用於運動技巧、
使其輝發出異於一般常人的能量，
謂之內力~~~~
所以，
自幼年起迄今的運動量能不佳者，
催化出來的內力是有限的、
要他輝發出異於一般常人的能量、
難~~
非得再從日常生活機能中、
一點一滴的慢慢培育養成
（靠每天練舞是不夠的），
也非一朝一夕可得。
少則3~5年，
多者需5~8年。
短期獲得的是一種安慰型"自覺力"，
非真正的內力。
內力；
在國際標準舞的範疇中，
隱、潛藏於體內所謂：
「箱型」的某一個點、
這個點因舞的特性，
因前進、後退、左移、右挪的移動、擺動。
運用的點、力皆有所不同，
但、它有個共同的原點
（偶稱它"元點"）。
由元點連結至臀、腰、身、肢
的末梢點而形成您要的點、線、面。
層次不同連結的點、線、面，
運作不同、需求不同、解讀更不同。
第一次體會的體認、
第二次.第三.第五~~次次層層皆不同，
它、需要時間的淬煉、
一點一滴的再慢慢成形，
醞煉愈久，層次的氣力愈渾厚。
所謂"內力"它看不見、也摸不著，
自己的氣力處於何種層次
是自己無法判定的~。
持續練舞八、十年以上者、
多數可以感受。
進而逐年愈來愈清楚，
感受它的存在、它的成長。
近些年運動學理論
加諸於國標舞運動中，
著重於核心肌群之運用，
進而取代內力之運作。
104.8.15修稿
內力運作~難度指數因人而異，個人分為四個層級：
一、自我感覺良好，揮灑自如。（入門）
二、似有似無、今天有ㄌ明天又不見ㄌ。（初級）
三、意志主導、略能自制。（中級）
四、力由心生、身心合一、釀氣運而身行（高級）
- 6月 17 週四 201000:16
國際標準舞~舞蹈內力的運作~
- 6月 15 週二 201002:42
師者的無奈~再也找不到安撫的話可以說了~
看了"小米"的學舞日記，身為師者、
- 6月 14 週一 201003:00
裁判啊！有夠難看的、您知道嗎？
評審！
在比賽場您的工作是什麼？
是好好的專心做好您的評判工作、
還是到處與其他評審竊竊私語，
更大膽的，
都已站在舞池上了，
拿著評審板
繞著舞池一個一個交頭接耳的~
~~戚戚~齣齣~~
看就知道在交代什麼~~~。
這些行為，
不應該是身為一個
地位崇高的評審應該有的。
選手跳得好不好，
評審個人自有評斷，
應不需要格下的指導如何的判定。
連觀眾都知道您在做什麼！
（有夠難看的、您知道嗎？）
以上行為，
還不都是為了
您的學生有好的比賽成績！
很辛苦！也很難看！
要讓您的學生有好成績，
下功夫把精神
放在教學訓練上，
功夫好別怕別人不知道，
也不要侮辱其他評審的專業能力。
長期的如此辛苦
與其他評審打交道、
您的學生多了嗎？
您的學費收入增加了嗎？
偶敢替您回答：
沒有！
而且是日益的削減中，
您不覺得？
越辛苦打交道！削減越快！
俗話有云：
「今日吃人 一兩 、來日還人一斤」
這些話藏在心裡好些年了~~~
本心想，
每個老師有每個老師的生存空間、
學生幾番的抱怨也只能默默的~~~~
~~今日台南的一場比賽~~
和四年前全民運動會一樣~~
~~很憋~~
~不一吐為快，實在不舒服~~~
吐了！舒服多了，
還是~~
祝福他們的學生個個都冠軍~~
別拿亞軍喔！
季軍！ 殿軍！
要不、學生會跑掉的~~
到時候~全軍~~覆沒~~
最後孤軍寡人一個~~~
- 6月 11 週五 201023:38
家族素描10：家族優等生~~小米米
"富米"的比賽照
目前家族舞蹈造詣最深，
堪稱持續力最強、最久（8年），
也是被罵的最慘的小女子"富米"。
家族人人稱羨她，卻不知他艱辛的一面。
每天由六甲鄉~新營市上班（兆豐證券）~
下午佳里上國標課~晚上回家。
91、9、28由新營的團體班加入家族。
91年底第一次的師生表演、至師生對抗，
從高雄~台南~嘉義~台中幾十場次的表演、對抗、訓練出一身好舞藝。
95年帶她進入國內比賽行列迄今。
四年來在國內職業組中、成績雖不是很理想，
但，南部算頂尖了，
今年2010/3/6 台北國標舞世界大賽，
在師生組中獲第四名最難能可貴。
~~~~願~~小米米可以完成偶18年前的願望~~
~願望是~~~
來日告知~~
- 6月 09 週三 201000:20
學舞、練舞還要練什麼~~
摩登、拉丁10種舞科，
每一種舞都有基本動作、基本舞步。
在"練"階段的舞者都已受到很多樣的
"基本"及輔助動作的訓練。
百米運動選手在訓練時，
總不可能一天到晚在跑吧！
王建民一天到晚都練投球嗎？
輔助動作的訓練時間、
應該多於正式運動的操作才對。
練習國標舞
不應只是練習基本動作、基本舞步。
尤其是選手，
體能、耐力、爆發力的輔助動作的訓練，
有心練舞者，
在日常生活中隨時隨地都可練習、
把它變成您生活的習性、
練舞才會省時省＄＄＄。
- 6月 08 週二 201000:42
家族ㄉ長青樹~~福伯~~
家族摩登舞團 福伯(右後二)~大琴(右前二)
- 6月 06 週日 201000:04
學舞、練舞的人~是人間最幸福ㄉ~
學舞、練舞的人~
是人間最幸福ㄉ。
這話聽起來，也許您不以為然。
聽軒軒道來~~
人永遠都生活在後悔的日子裡
「如果以前能如何~~
我就如何~~"麥知"偶就如何~~」，
學舞、練舞的人不也如此
，『 「如果早個十年學的話，偶就可以~~。」
「如果早一點碰到這個老師就~~。」
「如果我有一個好的舞伴一定可以~~。」 』
種種的如果，
道盡學舞者的無奈。
問題是，
學國標是一種較高消費的運動。
一般青年、青壯年，幾乎都為工作、事業、
房貸~~經濟上的壓力在奮鬥，
想學卻經濟不許，
夠條件的興趣反倒興趣缺缺。
國內目前檯面上的頂尖舞者，
個個都是苦熬出頭的。
在選手的階段，
為了學費得邊教邊學，
收學生的學 費去繳 老師的學費。
真正因教舞經濟好的不多。
新一代國標舞者幸福多了。
年輕人，
能學舞練舞要惜福。
- 6月 05 週六 201000:27
學舞、練舞和念書一樣~
學舞、練舞和念書一樣，
每天到學校去三年、四年，
不知不覺得國中、高中畢業了。
成績好的會繼續深造大學、研究所、博士。
任何的資優生不可能三、五年可以拿到博士的，
更何況國標舞沒有天才。
國內國標舞晉升水準大約如下：
新人二項約2~3年，
業餘五項約5~7年，
職業五項十年以上。
如果有人說誰短幾年就跳職業~~聽聽就好。
啊！對了、十幾二十年前有些組別可以啦（競爭對手少的項目）。
想讀台大用混的是不行的。
您是老闆的話，
考8分就能讀大學的大學生、您用嗎？？
- 6月 03 週四 201014:29
不認識的人的讚美最真實~
每個比賽或表演者在結束後、
總會得到多方的讚美聲，是該高興，
但、
短暫的就好。
尤其是選手，
總會有認識的朋友對你噓寒問暖，
大都是讚美的多。
朋友、老師的讚美，不一定代表你的舞進步了。
偶常對學員說：
「親友的讚美聽爽就好，
對妳不熟、不認識的人、他的讚美最真實。」
