黃彬軒國標舞教室~專業國際標準舞部落格

 

這篇文章已寫好一段時間，

遲未發表~因舞界高人很多、

偶也知道他們都不會電腦居多、

 

也不擅言詞。

 

先父是個習武者，

自小又有習武先叔伯們的生活調教，

領略一些武術氣力的運作。

加上二十年的舞蹈經驗、

 

把它簡略述之，

希望讓習舞者對"內力"

 

的定義能有更清楚的認知。

 

舞蹈內力的運作？

自習舞以來學的聽的版本不勝其繁，

由丹田、肛.噴門、上.下臀、

 

脊椎第幾節沿著~？骨關節要如何!!

在五臟六腑進出~~哇~哇~！

 

各門派引用不同。

你用哪一種？

NO.NO應該說您適合哪一種？

對的老師給的應該是，適合你的。

不是給你自我感覺良好的，

 

讓你跳爽的。

這種東西妙就妙在、

 

不管指的是身體的某一部位，

妳都能似有似無的感覺出來，

讓您獲得滿心歡心的"感覺"。

怪就怪在它幾乎

 

都不是適合您的哪種，

 

而卻都獲的您的認同。

也因此您一直在~~

自我感覺良好~認同它~。

但，

 

是不是真的，

 

你不知道。

你卻以為那是真的、

 

一直在沿用它。

您如有繼續修習、

 

也許來日有機會作修正，

但、

如果因您再也沒有繼續修習，

您可能就此認定

 

這個錯誤的感覺一輩子。

 

內力：

取決於個人

 

自幼年起迄今的運動環境、

運動量、凝集於肌肉、骨骼、

 

經脈、氣力，量能多寡。

訓練者以長年累積的經驗，

一點一滴逐漸催化、

轉化為一種"看不見"的能量，

 

應用於運動技巧、

使其輝發出異於一般常人的能量，

 

謂之內力~~~~

 

 所以，

自幼年起迄今的運動量能不佳者，

催化出來的內力是有限的、

要他輝發出異於一般常人的能量、

 

難~~

非得再從日常生活機能中、

一點一滴的慢慢培育養成

（靠每天練舞是不夠的），

也非一朝一夕可得。

少則3~5年，

 

多者需5~8年。

短期獲得的是一種安慰型"自覺力"，

非真正的內力。

 

 內力；

在國際標準舞的範疇中，

隱、潛藏於體內所謂：

 

「箱型」的某一個點、

這個點因舞的特性，

因前進、後退、左移、右挪的移動、擺動。

運用的點、力皆有所不同，

但、它有個共同的原點

（偶稱它"元點"）。

由元點連結至臀、腰、身、肢

 

的末梢點而形成您要的點、線、面。

層次不同連結的點、線、面，

 

運作不同、需求不同、解讀更不同。

第一次體會的體認、

 

第二次.第三.第五~~次次層層皆不同，

它、需要時間的淬煉、

 

一點一滴的再慢慢成形，

醞煉愈久，層次的氣力愈渾厚。

所謂"內力"它看不見、也摸不著，

自己的氣力處於何種層次

 

是自己無法判定的~。

持續練舞八、十年以上者、

 

多數可以感受。

進而逐年愈來愈清楚，

 

感受它的存在、它的成長。

 

近些年運動學理論

 

加諸於國標舞運動中，

 

著重於核心肌群之運用，

 

進而取代內力之運作。

 

104.8.15修稿

 

 

 

內力運作~難度指數因人而異，個人分為四個層級：

一、自我感覺良好，揮灑自如。（入門）

二、似有似無、今天有ㄌ明天又不見ㄌ。（初級）

三、意志主導、略能自制。（中級）

四、力由心生、身心合一、釀氣運而身行（高級）