文：房棟
國標舞門派中，有的強調內力(Energy)，有的強調外力(Power)，而兩者最大不同的重點之一是，在移動時屬於講求 」內力(energy)」的門派強調，先移動而後降低(move to lower)，它的降低是隨著兩腳的打開(divide)而自然降低，重心的移動是漸進的向前、向下而移動，如此本身的能量可以得到充分的運用。強調外力(Power)的另一門派則是，先降低再移動(lower to move)，其移動的動線是」L」 形的，換言之本身gravity的力量，先是降落後，再向前移動，其能量相對會散失掉，因此在跳國標舞時，如何善用能量是非常重要的。
上過 」內力(energy)」 門派老師課的人都知道，此門派的老師，常會拿一雙免洗筷(國外則會常用星巴克咖啡店的攪拌棒)代表人的雙腿，在一半的地方稍微折彎，表示knee的部位，然後從底部向前或後，拉開其中一隻免洗筷(代表knee 的不變)，來說明，如何先移動而後身體的高度會自然降低(move to lower)的動作，反之若先降低knee的部位再移動 (lower to move)，即像是將免洗筷先下壓再向前或後拉，則很明白的看到代表knee的部位是會承受壓力的，顯然若長期又連續做此動作，膝蓋是會受傷的！
國標舞門派中，有的強調內力(Energy)，有的強調外力(Power)，而兩者最大不同的重點之一是，在移動時屬於講求 」內力(energy)」的門派強調，先移動而後降低(move to lower)，它的降低是隨著兩腳的打開(divide)而自然降低，重心的移動是漸進的向前、向下而移動，如此本身的能量可以得到充分的運用。強調外力(Power)的另一門派則是，先降低再移動(lower to move)，其移動的動線是」L」 形的，換言之本身gravity的力量，先是降落後，再向前移動，其能量相對會散失掉，因此在跳國標舞時，如何善用能量是非常重要的。
上過 」內力(energy)」 門派老師課的人都知道，此門派的老師，常會拿一雙免洗筷(國外則會常用星巴克咖啡店的攪拌棒)代表人的雙腿，在一半的地方稍微折彎，表示knee的部位，然後從底部向前或後，拉開其中一隻免洗筷(代表knee 的不變)，來說明，如何先移動而後身體的高度會自然降低(move to lower)的動作，反之若先降低knee的部位再移動 (lower to move)，即像是將免洗筷先下壓再向前或後拉，則很明白的看到代表knee的部位是會承受壓力的，顯然若長期又連續做此動作，膝蓋是會受傷的！
