文:房棟


   國標舞門派中,有的強調內力(Energy),有的強調外力(Power),而兩者最大不同的重點之一是,在移動時屬於講求 」內力(energy)」的門派強調,先移動而後降低(move to lower),它的降低是隨著兩腳的打開(divide)而自然降低,重心的移動是漸進的向前、向下而移動,如此本身的能量可以得到充分的運用。強調外力(Power)的另一門派則是,先降低再移動(lower to move),其移動的動線是」L」 形的,換言之本身gravity的力量,先是降落後,再向前移動,其能量相對會散失掉,因此在跳國標舞時,如何善用能量是非常重要的。


    上過 」內力(energy)」 門派老師課的人都知道,此門派的老師,常會拿一雙免洗筷(國外則會常用星巴克咖啡店的攪拌棒)代表人的雙腿,在一半的地方稍微折彎,表示knee的部位,然後從底部向前或後,拉開其中一隻免洗筷(代表knee 的不變),來說明,如何先移動而後身體的高度會自然降低(move to lower)的動作,反之若先降低knee的部位再移動 (lower to move),即像是將免洗筷先下壓再向前或後拉,則很明白的看到代表knee的部位是會承受壓力的,顯然若長期又連續做此動作,膝蓋是會受傷的!


    前世界冠軍」路卡」的教學DVD The dance bible」 第二章,談到四種不同的Forces,分別是重力(gravity)、慣力 (inertia)、向心力(centripetal)、離心力(centrifugal),並說明示範,這四種不同Forces的運用和如何轉移,另瑞典國際知名教練」漢斯」 Hans Laxholm的教學DVD,在 The Box章節中,講到內在能量(Internal energies) 時說,當你的身體要向前時,意念上要對自己說向後,要向上時,則意念上要對自己說向下,總之Body要前、後、左、右、上、下,Brain想的是後、前、右、左、下、上,意念上要反向思考,這些都說明了,各種不同的」力」的運用。


    我們知道,能量之間的轉換和儲存,和兩個物體之間的質量有關,相信大家都看過一種益智玩具,一種由線吊起來的一排小鋼球,當你把最邊邊的一個拉開,然後放掉,當它撞擊到鄰近的第二個小鋼球時,它的能量隨之轉移傳遞,而使得另一端最遠的小鋼球會擺盪向上,由於兩者質量相等,遠端的小鋼球擺盪的高度與另一端小鋼球原先拉起的高度是一樣的。


    現在,我們就用華爾滋的右轉身,來說明如何運用這些EnergyPower and Forces。在華爾滋作盪鞦韆式的擺盪時,先下降到down swing的最低點,然後再開始往上作 up swing,因此其擺盪動作一開始的動能(kinetic energy)會漸漸的轉換成潛能(potential energy),而此潛能又將會變成下一個循環的動能,但這種能量之間的轉換,必須要注意到物件間的質量,質量越接近,轉換效率越好,而質量越大,能儲存的能量也越大,以舞伴個人而言,身體軀幹的質量和腿的質量是不同的,因此,我們在跳舞動作的過程中,例如:在作併步時,你只能把能量在腿部之間作轉換,身體軀幹的能量則要保留(conserved)給身體自己,腿、腳和身體軀幹三者之間的能量,因彼此之間質量的不同而不同,是不應該互作轉換的,至於舞伴彼此之間,大部份是男士的質量大於女士,應該各自保留自己的能量給自己,如此才可減少彼此接觸(connection)上的壓力。


    回到華爾滋的右轉身,假設大部份在跳出第一步時,身體的移動還算好,但是就在要開始跳第二步時,問題就來了,舞者們不但沒有把自己身體的能量保持,以使的身體能繼續移動,反而在經過右腳時,趨向停止或是慢了下來,並且把能量給了左腿,由於左腿的質量要比身體為小,並且由於身體已經用它自己的能量先移動了,因此左腳變得會自己跑出去,且比身體要快的多,如此會使得左腳跑的太遠,並且偷吃掉了太多身體的能量,最後使得身體變得停滯,無法將重量輕鬆的由右腿轉換到左腿,也因此,使得左腿不能和身體結合,質量又很小,接收到的能量無法再回收,去幫助身體的上升,更糟的是,這表示我們的身體,未能把我們的右腿,帶往雙腳合併時能吸收能量的軌道,因此造成右腿無法合併,也無法完整的轉換它的能量給身體,最後造成過度的轉身或者是變的重心不穩,為了避免把能量運用錯誤及浪費掉,我們必須在作動作時,要方法正確,以使得身體各部位自己的能量,能夠保留在同一部位,或是身體其他相當的部位,並且將此能量經由速度產生上升,而再回到另一起點之間,平順的轉換。


    作好這些工作(jobs)的關鍵,是要在第一步結束前,經由支撐腿(非支撐腳)的動作來完成,為了不讓身體停滯,我們要快速的從右腳的腳跟,轉移到右腳的腳尖(roll the right foot from heel to toe),此一效果,就像是利用一個大的飛輪,帶動了身體的重量,不止如此,我們也要引導身體往上的路徑,以作好上升的動作,因此,我們的foot work必須要讓腳上升,同時造成knee的部位往前,假如我們的身體能確實的保留好自己部位的能量,而不是在不自覺之下,交給了左腿,則整個的過程會非常的順暢,同時左腿也不會因為超速而吃到裁判的罰單,得不到mark,在視覺上,我們右腳的腳跟,會就在左腿pass過之前抬起,讓我們的身體把它的能量傳遞到擺盪上,在此同時,我們的左腿運用它自己部位的能量,一起配合擺盪,而達到較遠、較大的步子,當一切配合良好時,我們身體的左側,將會展現出弓形的shape ,而此時臀部也會在第二步開始之前繞過,最後直線的跳向一個長的左側,將腳尖指向舞池正確的位置。


    如果能瞭解energy vs power後,就會發現 」用力」 和 」力量」 是相反的,越想用力,結果會越顯的無力,像中國的太極,看起來非常的effortless,但內在卻滿是power,另又如空手道的劈木板,看起來要很用力,實際上它是一種錯覺,power是真的,但effort只是一種 」錯覺」 (The power is real, but the effort is an illusion)。所以我們應該要不費力氣的跳舞,而不要白費力氣的跳舞。

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