100.2.28台北小巨蛋-軒軒攝


 



文:房 棟



     很多人認為,學過芭蕾舞的人,再學國標舞,會有很大的幫助,但事實上,卻不完全如此,其對拉丁舞和摩登舞的幫助,在程度上也不一樣,甚至於有些地方,反而是有害無益。另外,古典芭蕾和現代芭蕾,對國標舞摩登和拉丁的幫助,也有所不同。


    古典芭蕾(Classical Ballet)對國標舞的幫助:


1. 基本動作的嚴格要求和練習。
2.
姿態(posture)的要求。
3.
對重心(center)和核心(core)的專著。


    現代芭蕾(Martha Graham technique)對國標舞有較多的幫助:


1. 基本動作的嚴格要求和練習。
2.
姿態(posture)的要求。
3.
對重心(center)和核心(core)的專著。
4.
關節上的適應性或伸縮性(Flexibility of joints)
5.
重心(center)和核心(core)的活動性。
6.
舞伴之間使用的動能和體重。
7.
重力使用在falling的感覺上。


    在學古典芭蕾(Classical Ballet)時,會被要求作反重力的練習,因此,我們常會發現,古典芭蕾的舞者,在跳國標舞的時候,有著非常挺拔的姿態,但國標舞,尤其是在四大門派之一的能量門派中,特別講求的是,要運用重力,而不是反重力(against gravity)來產生移動,在學古典芭蕾中,至少在腳尖的動作上,則被要求要把百分之百的體重,放置在單腳上,而在國標舞的能量門派則被要求要留在兩腳之間,這就像是在打網球時,接球的人兩腳隨時都能移動,只有男士的跳法是dances from foot to foot,女士的跳法則是隨時要把重心移動一樣,女士必須要準備好,隨時能跟進男士要跳的舞步及方向,反言之,假如女士把百分之百的體重放置在單腳上,她就無法快速及時的反應男士的動作,至於女士重心如何分配的細節,則恐怕要在上課時,請國標舞能量門派的老師,示範指導了。在教學國標舞之前,曾學過古典及現代芭蕾的舞者,時常會發現,他們因受到了把百分之百的體重放置在單腳上的訓練,要他們改變把重心保留在兩腳之間,變的是一種挑戰。


    假如想要對自己的國標舞有幫助,而要交互學習其它訓練時,可依下列優先順序,學習以下的訓練項目:


1. 太極。
2.
其他的中國功夫。
3.
瑜伽。
4.
皮拉提思。
5.
現代芭蕾。
6.
擊劍。


    芭蕾舞的訓練,最可以運用到國標舞上的,就是兩者都重視基本動作,以及重複的一再練習,在能量國標舞的門派中,也有著各種男女個別不同的工作及動作的練習,這種男女個別不同的工作及動作的自我練習,遠比上個課,應該還要作的多,還要重要。


    當然有人會想到,跳國標舞時,要運用到支撐腿,但是在國標舞和古典芭蕾,在支撐腿的運用上是有所差異的;拉丁舞例如倫巴舞的走步,還比較與古典芭蕾相似,但相對國標舞摩登舞的部份,尤其是對女士而言,確實是一種biggest challenge!必竟要改變常期的習慣,不是一件容易的事。


 


 

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