我的舞蹈攝影封面作品~No 14
榮登舞世界月刊247期2020.9月號封面照片。
Sergey Sutyrin & Natalya Sazhina Russia(俄羅斯) 2019黑池第二十一名。
學員：這是上國外世界前12名老師教的。
我：這是一種超高級的技術.技巧，
問題是還不適合你。你要先會開小車.
再開大車，這是連結車.你開不動的。
開的出去也會釀禍的。
名師可以教你不會的技術與技巧，
但是!它們不一定適合現在的你，
才會導致你一直練不好。
世界前12，通常都很會跳，
教得如何是見仁見智。
他們的身體肌肉
是經過無數次摧殘與磨練，
你的身體是不堪負荷的。
所以，再好的技術技巧
用在不對的身體.
不對程度的人是沒用的。
接踵而來的是一連串.
無止境的修正再修正。
大師要你練的往往都是
令你意想不到的簡潔.莫名.無聊。
但那卻是最有效的訓練教學。
難度越高要用越簡單的方法解決。
還是那句老話~
{信者得之~不信者請一笑置之~}
我的舞蹈攝影作品-106.2.28在台北小巨蛋
2017黑池業餘摩登
由中國大陸何艟&單菁奪冠，
改寫黑池的多項紀錄!
職業組由美國華裔
Victor Fung & Anastasia Muravyova奪冠。
今年黑池摩登舞是華人的天下。
現在中國大陸採用的教學系統，
以Techniqueru與運動學結合
便能創造無的技術與技巧。
何艟&單菁從小就是這樣訓練的。
七年前有幸接觸到這教學系統。
以前大家都不看好。
現在證實了，
Techniqueruh才是國標的根，
力學與運動學才是國標舞的養分。
在未開發的城鎮都還停滯
在二十年前的教學模式中。
我用這一教學系統.
多數還無法接受。
唉~
大家總是喜歡跟著別人屁股走.
沒法度啦。
順應民意囉!
渝晴姑娘熱衷肚皮舞.熱舞.有氧等舞蹈
國標舞是第一次初體驗，很不錯呦!
表演時.我喜歡觀眾都在看你的感覺..
在臺南舞蹈委員會23週年慶活動
攝影:富米姑娘-106.9.10
姿蘭姑娘因故停舞有8~9年
復出國標舞的第一次表演
姊妹們都來加油了..。
在臺南舞蹈委員會23週年慶活動。
攝影:富米姑娘-106.9.10
相信每個老師
都會遇到殺價的學生。
果真殺價成功先別高興。
它和我說的:
國標舞的種種和您眼睛看的.
耳朵聽的相反的居多。
”殺價”
對一個專業國標舞教師
是一種侮辱。
殺價成功你覺得舞能練好嗎?
我可以給您明確的
答案...不可能。
一般非專業的就不在此例。
信者得之.不信者一笑置之。
民視{舞力全開}小小舞王爭霸賽總決賽在台北小巨蛋，很喜歡這張:天真無邪，活潑可愛的最佳寫照。好照片就是可以一張分成九張。
一張好相片容許你切分為n等分的，但必須是高畫質的單眼相機(老編的是三千萬畫素)，非一般號稱前後2千萬像素手機做得到的。
如果是為了
要近日的表演或比賽，
日以繼夜的加緊練習。
那我可以確切的告訴你:
可能是因不會而變成會，
絕不可能變得更好的，
如果因為那幾天就會更好，
那只是安慰自己罷了。
國標舞要好
要有系統性的長遠訓練計畫，
非一般名師
教你幾堂課就能飛天鑽地的。
有系統性的長遠訓練計畫的才是大師。
多數人學舞練舞
都是為了表演和比賽，
目的只要讓自己更好。
問題是你的方法對了嗎?
106.5.28在雲林斗六
2004年第一次配合
縣政府開國標舞團體班。
預計收40人，
現場來了一百多人.
擠爆了租借的場地.
勉強收了五十幾人，
學習成效太差了。
之後成立小班10~15人效果就不錯了!
其實團體班最佳學習人數8~10人。
團體班人數越少效果越佳，
但老師越不好(學費越少)。
很多人會以學習班次學員很多而自豪，
你錯了!
信者得之~不信者一笑置之。
錯誤的觀念
如同人體罹患初期癌症，
”自大&崇洋”
是主要兩顆變種細胞。
聊談中.
一位舞友道:
國標舞哪有什麼標準!
A老師說這樣對!
B老師說這樣才對!
到底哪個才對!
讓學習者一頭霧水，
到底該聽誰的好!
A老師說這世界冠軍學來的，
B老師說這是現役冠軍學來的。
誰對誰錯呢?
乍聽之下.
兩者都是技術與技巧的追逐者。
在這個領域中沒有對與錯!
只有適合不適合的問題!
如都一直各持己見.
各自為是。
那我勸您...
離開這兩個老師.
您的舞就會進步。
表演的互動
比賽時要一板一眼
我:很多人都說我對抗表演都沒有認真跳!
富米:嗯!
我:比賽時妳有沒有看過我摸魚搞笑過!
富米:沒有
我說:很多人搞不清楚國標舞的比賽&表演。
比賽:務必把最好的握持與姿勢，位置與步位，應用擺盪與傾斜製造美感，進而肌耐力與自然力結合產生的力量與速度。把最好的力與美呈現給觀眾和評審。
表演:表演就是表現與演出。在在都是在告訴你”演”，而演的主要目的不就是在取悅於觀眾!誰要看一板一眼展現舞技的表演，那是最差最不受歡迎的表演。當然，好的表演一定要有優質的比賽元素在裡面。
在台南七股十份燈塔的秘境
每個國標愛好者
都希望有一個好舞伴，
個性相合.
時間配合.
經濟無慮.
舞技了得。
我最喜歡潑人冷水。
還沒一起練舞時個性是相合.
溫馴有禮，
一起練舞後就**&%$##$%。
每個人都想找好的舞伴.
好的舞伴能輪得到你.妳嗎?
很難…
.應該說..
不可能。
如此說來就不用找了，
不….
當你還沒有舞伴時.
先把自己練好.
也不要刻意的尋尋覓覓，
刻意找的舞伴多半練不久。
如一天到晚在找舞伴.
不見她.他自我訓練，
即使找到了也都很快的無疾而終。
好的舞伴通常是在....
你努力盡心練舞之際出現，
不自覺的成為舞伴，
這個一定是個好舞伴。
很多稱之為國標高手，
他們不會跳{初階}右轉步(1~6).
卻很會跳{中階}右旋轉步.
而且是{高階}跳過度的右旋轉步
再加了n個右軸轉。
為了要跳好過度的右旋轉步
加n個右軸轉，
去找名師苦學苦練
所謂的高度技術.技巧，
就是想要跳好它.駕馭它。
這樣的訓練模式
容易養成自我意識良好.
高不可攀的傲慢心態。
國內國標舞選手8成以上
都是這樣學.
包括筆者早期在內。
經驗法則告訴我:
這迎合人性的訓練模式，
才能滿足人性的需求。
每個資深教練都想要
改變這種顛倒式的教學狀況，
苦口婆心的要以循序漸進.
有系統性的教學訓練，
得到的結果….
卻是心灰意冷。
為了飯碗.
只好跟著那8成以上的普羅大眾.
昧著良心去迎合大眾。
只好發明更多高超技術與技巧名詞.
滿足求知者的無窮慾望。
比賽成績名列前茅的名師.
真的懂如何教舞嗎?
是教你他跳的東西!
還是教你需要的東西。
好的老師是教你需要的。
偏偏大家都喜歡去練名師在跳的”東西”，
那些自己能力所不及的"技術”，
進而養成自我感覺良好的傲慢渾然不知。
能教你需要的大師
卻往往是被這些傲慢者鄙視著。
攝影!
在眾多攝手群中.
總有手持大砲射手只會亂槍打鳥，
用一千顆子彈打到一隻
不會飛的鴨卻到處展現他有多威!
三顆子彈能打到
一隻快捷小麻雀的神攝手
總是在旁默默不語的。
你是哪種?
台南市舞蹈工會理監事
學者努力與進步空間相等，
自身卻無感自己的能力提升，
這才是最有效率的大師級的教學模式。
名師多數能讓你在短時間有感的躍進，
當提升至某個關鍵點時
會令你駐足不進.讓你沮喪.
摧毀向上的心志，
很多舞者都會因此而中止放棄。
當你停止些時日後又會發現，
原來問題是.....。
師傅陳淼森曾說過:
有些東西是需要時間的。
尤其是筋.骨.肌力的問題!
筋的柔和度.
骨的密度.
肌力的強度…等，
絕非短時間訓練就能達到你所願!
別傻了.........。
想想..
手指不靈活鋼琴彈得好嗎?
日常生活的輔助訓練.
比課堂上的學習訓練重要。
要如何日常生活的輔助訓練.
得問問你的老師了。
信者得知~不信者請一笑置之。
感謝Liao Chian Min拍攝台南皇家杯
104.7.18— 在協進國小協進館
練舞不練氣..
傷身傷脾傷氣血…
憋氣.爆氣則
氣堵.逆血.絡阻..傷體…
氣身合體則~
體暢氣緩如行雲流水…
健美.豐實的
體肢態因應而生…...
軒軒-2015/0810/0140
2015台南市舞蹈職業工會聯歡晚會
104.7.26— 與蔡如雯
近年來
國標舞訓練常提到
"核心肌群"的重要性。
身為國標舞老師
有幾個真懂得核心肌群.
卻談得口沫橫飛..
深層的...淺層的
什麼什麼肌要如何的運用!
我常會叫學生先會
動動口.眼.鼻.眉.耳，
這五個存於外觀看得到的.
能動.能駕馭它….
再來找藏於身體內的各部肌肉。
每個人因層次不同.
對於自己身體各部位肌肉
運作能力也不同。
摩登&拉丁任何的線條
必須由幾個點形成.
再由幾條線形成面.
面形成了才能切割為部位。
摩登舞的肌群運作較從簡.
但.深層的
就不是用言語可以形容的。
拉丁舞的肌群運作看似較複雜...
其實懂了以後不就是
前.後.左.右的
臀與腰部位的搖擺與擺動，
誰能駕馭的越多誰贏啊!
總之~
淺層的不懂不必去懂深層的，
肌肉先懂再去懂骨頭，
手腳先會動再懂身體如何動!
信者得知~
無緣者請一笑置之~
網路文章:
人體各種動作的完成主要是透過肌肉收縮作用於骨骼的結果。核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌，其中腹橫肌和多裂肌屬於深層的核心肌群，特點為小、短、薄，且與脊椎相連，主要功能為維持脊椎的穩定，腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌、背部伸肌群、臀屈肌屬於淺層的核心肌群，特點為大、長，主要負責身體的前屈、後仰、左右扭轉。
舞者須知~決定舞者層次的鑰匙..
認識您自己身上的天然鐵衣-- 核心肌群
http://www.corepilates.com.tw/members_p1b_03.html
參加大台南聯合聯誼舞會-職業摩登對抗表演-104.5.2
把持
自己的最佳身體架構
在摩登舞中是最重要的。
尤其是女生.
隨著層次的提升.
身體架構難度也跟著提升。
女生身體曲線的架構延伸，
需要有更強壯的
核心肌力來維持。
對女生而言~
是一件既辛苦又吃力的事。
尤其是從小缺乏運動的女生.
更是難上加難。
超乎自己
能力上限的極限運動.
往往都得靠自己的
意志力去堅持才能完成目標。
意志力沒有上限的.
一旦極限產生
也就是停止前進的時候，
上進者是永遠沒有上限的。
任何運動都需要堅強的
意志力才能突破你的上限，
也只有不斷的免強自己.
強迫自己
才能完成你所要的。
千萬別用自己的思維.
自己的想法.
自己的作法，
那只是在浪費時間.
浪費生命。
國標舞想進步~
記得-
要聽專家的。
至於要如何
激勵出強壯的意志力，
就交給教練去傷腦筋吧!
年輕時靠著夢想追逐自己的理想~
年紀越大靠著回憶追尋過去的種種….
很多FB好友覺得我已在開始追尋過去..
雖已年過半百.我還想創造更多將來的回憶..
千萬別讓自己太早進入人生的後段回憶中…
人生七十才開始~不是嗎???大家加油!!加油!!!!.
圖:屏東縣長盃錦標賽~102.8.17— 與蔡如雯。
沒有劉備~
張飛只是個賣肉販。
關羽也只是送貨員。
【遇對人】很重要！
用對的更重要!
對的人.
對的方法.
對的學習環境，
幾年後才不會懊悔!
對的人:
師生本就是因緣際會才會相遇，
若是無緣磁場不合.
既使是世界舞蹈大師
教你也沒有多大效益。
對的方法:
時代在變.
資訊在更新，
不要用傳統自我的方法
學習才不會滯留在以前。
對的學習環境:
國標舞是高尚的室內地板運動，
是室內雙人地板運動.
非一般
室外球類或田徑運動。
今傍晚教室"東.東南方"的天空上罩滿了火紅的雲..太不尋常了...103.8.16/18:35
學習國標舞
須先要有正確的舞步
與多種基本元素，
配合個人肌耐力的成熟度，
選擇適合你層次與方法，
才能讓你的舞蹈正確的成長。
而這些絕非一般老師所能。
追求高度的技術與技巧.
還需要有高度的條件。
各方面的條件不夠盲目的追求.
最後都只能用嘴巴跳舞。
這也是為什麼現
在用嘴巴跳舞的人這麼多得主因。
技術與技巧.
每一個學習國標舞者
無不致力追求它.
就為了讓自己更精進，
哈~
我也曾經盲目過十幾年的歲月。
回首卻已半白頭.
就當它是一個過程;
一個成熟前的階段過程。
是一個身經百戰.
歷經漫長追求理想的國標舞者.
似乎都得經過這段盲目的過程。
台南都會公園攝於103.5.10
男生要跳得好….
一定要自己會跳.
而且要跳對基本元素
不會基本元素或錯誤的基本動作….
就一定會跳不好
會跳與跳好之間.
其空間之大….乃天地之別
女生要跳得好….
一定要自己會跳。
但，
自己會跳的女生…
不一定跳得好。
自己不會跳的女生….
不可能跳得好是確定的。
有系統的教學模式，
和學習者的想法多數是背離的。
教練的教學思維和學習者皆相符合，
那…
就不是頂尖教練。
舞者非一日成型:
不要相信{速成}.
它只是一個吸引你的招生名詞。
信者得知…..不信者請一笑置之….
軒軒&富米101.11.03
很多號稱
是國際標準舞的班次，
卻是流行土風舞的教學模式。
國標舞若是這樣就能學好，
那也太侮辱國標了。
國標舞屬雙人舞，
先要有對的姿勢與位置，
還要有自己正確的
舞步.步位與步法等....。
有了自己該有正確的
基本架構後再與舞伴連結，
才能形成
雙人舞的舞蹈特性動作。
自己該有的屬性都不知道.
如何能與舞伴結合共舞。
ㄧ般都會學習
更多的技術與技巧
來彌補基本架構的缺失，
這是ㄧ種頭痛醫頭的方法。
別不相信~
時間到了.
你想把舞練好，
還是得乖乖的
從基本架構再重來。
除非你放棄了。
這就是目前很多
國內外職業選手退休後
重新學習的原因。
軒軒&富米
前陣子新聞報導:
有人用海灘傘
當降落傘做高空彈跳，
開花了~
結果自己想像….。
很多人跳國標
不穿舞鞋在地板上跳，
卻寧願穿運動鞋在水泥地跳。
有些事對人的傷害是直接而瞬間的，
有些是間接形成於無形的。
如車禍就是直接而瞬間的，
癌症就是間接逐漸形成於無形的。
很多的傷害都是不知不覺形成的，
別因小失大.
總等到身體警訊來了.
再悔不當初.
於事無補。
真要跳國標.
要穿舞鞋.
到有木質地板的教室或開放式舞場
{信者得之~不信者一笑置之}
習慣與理念是可怕的~
因為覺得當然….
人總是~
因不好的習慣與理念
而失去什麼…
人總是~
因好的習慣與理念
而得到什麼…
軒軒&富米102.3.9嘉義飛領舞場表演
國內專業級教練
對國標舞的技術與技巧
多數知其ㄧ.二。
但.
對國標舞的基本元素認知
就較占少數!
然而.
在技術與技巧的詮釋與適用性，
對於一個受教者就較難於辨識!
技術與技巧的專業術語
與肢體應用的形容詞彙千百種，
適合您的，
他(她)就是您的好教練。
好的教練必須
專業基本元素與技術技巧兼具，
這樣您的教練生涯方能生生不息。
“困難的舞步要用簡單的方法完成”
剛聽到大師這句話時曾遲疑些時日。
原來~
所有的答案都藏在
國標舞的基本元素中。
不懂國標舞的基本元素者.
只能用所謂的技術與技巧
去完成或找答案!
高階的技術與技巧
須要有熟悉國標舞的基本元素者.
才能應用的恰到好處。
小孩穿小鞋，
大人穿大鞋。
小孩穿大鞋既不美觀
又礙行動怎能恰當?
