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我的舞蹈攝影作品-106.2.28在台北小巨蛋

 

2017黑池業餘摩登

由中國大陸何艟&單菁奪冠,

改寫黑池的多項紀錄!

職業組由美國華

Victor Fung & Anastasia Muravyova奪冠。

今年黑池摩登舞是華人的天下。

現在中國大陸採用的教學系統,

以Techniqueru與運動學結合

便能創造無的技術與技巧。

何艟&單菁從小就是這樣訓練的。

七年前有幸接觸到這教學系統。

以前大家都不看好。

現在證實了,

Techniqueruh才是國標的根,

力學與運動學才是國標舞的養分。

在未開發的城鎮都還停滯

在二十年前的教學模式中。

我用這一教學系統.

多數還無法接受。

唉~

大家總是喜歡跟著別人屁股走.

沒法度啦。

順應民意囉!

 

 

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渝晴姑娘熱衷肚皮舞.熱舞.有氧等舞蹈
國標舞是第一次初體驗,很不錯呦!
表演時.我喜歡觀眾都在看你的感覺..
在臺南舞蹈委員會23週年慶活動
攝影:富米姑娘-106.9.10

 

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姿蘭姑娘因故停舞有8~9年
復出國標舞的第一次表演
姊妹們都來加油了..。
在臺南舞蹈委員會23週年慶活動。
攝影:富米姑娘-106.9.10

 

 相信每個老師

都會遇到殺價的學生。

果真殺價成功先別高興。

它和我說的:

國標舞的種種和您眼睛看的.

耳朵聽的相反的居多。

”殺價”

對一個專業國標舞教師

是一種侮辱。

殺價成功你覺得舞能練好嗎?

我可以給您明確的

答案...不可能。

一般非專業的就不在此例。

信者得之.不信者一笑置之。

 

 

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民視{舞力全開}小小舞王爭霸賽總決賽在台北小巨蛋,很喜歡這張:天真無邪,活潑可愛的最佳寫照。好照片就是可以一張分成九張。
一張好相片容許你切分為n等分的,但必須是高畫質的單眼相機(老編的是三千萬畫素),非一般號稱前後2千萬像素手機做得到的。

   

如果是為了

要近日的表演或比賽,

日以繼夜的加緊練習。

那我可以確切的告訴你:

可能是因不會而變成會,

絕不可能變得更好的,

如果因為那幾天就會更好,

那只是安慰自己罷了。

國標舞要好

要有系統性的長遠訓練計畫,

非一般名師

教你幾堂課就能飛天鑽地的。

有系統性的長遠訓練計畫的才是大師。

多數人學舞練舞

都是為了表演和比賽,

目的只要讓自己更好。

問題是你的方法對了嗎?

 

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106.5.28在雲林斗六

 

2004年第一次配合

縣政府開國標舞團體班。

預計收40人,

現場來了一百多人.

擠爆了租借的場地.

勉強收了五十幾人,

學習成效太差了。

之後成立小班10~15人效果就不錯了!

其實團體班最佳學習人數8~10人。

團體班人數越少效果越佳,

但老師越不好(學費越少)。

很多人會以學習班次學員很多而自豪,

你錯了!      

    信者得之~不信者一笑置之。

 

 

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錯誤的觀念

如同人體罹患初期癌症,

”自大&崇洋”

是主要兩顆變種細胞。

 

聊談中.

一位舞友道:

國標舞哪有什麼標準!

A老師說這樣對!

B老師說這樣才對!

到底哪個才對!

讓學習者一頭霧水,

到底該聽誰的好!

A老師說這世界冠軍學來的,

B老師說這是現役冠軍學來的。

誰對誰錯呢?

乍聽之下.

兩者都是技術與技巧的追逐者。

在這個領域中沒有對與錯!

只有適合不適合的問題!

如都一直各持己見.

各自為是。

那我勸您...

離開這兩個老師.

您的舞就會進步。

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表演的互動

 

2015公教杯 (1).JPG

                              比賽時要一板一眼

 

                                                      

 

我:很多人都說我對抗表演都沒有認真跳!

富米:嗯!

我:比賽時妳有沒有看過我摸魚搞笑過!

富米:沒有

我說:很多人搞不清楚國標舞的比賽&表演。

比賽:務必把最好的握持與姿勢,位置與步位,應用擺盪與傾斜製造美感,進而肌耐力與自然力結合產生的力量與速度。把最好的力與美呈現給觀眾和評審。

表演:表演就是表現與演出。在在都是在告訴你”演”,而演的主要目的不就是在取悅於觀眾!誰要看一板一眼展現舞技的表演,那是最差最不受歡迎的表演。當然,好的表演一定要有優質的比賽元素在裡面。

 

 

 

 

 

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在台南七股十份燈塔的秘境

 

每個國標愛好者

都希望有一個好舞伴,

個性相合.

時間配合.

經濟無慮.

舞技了得。

我最喜歡潑人冷水。

還沒一起練舞時個性是相合.

溫馴有禮,

一起練舞後就**&%$##$%。

每個人都想找好的舞伴.

好的舞伴能輪得到你.妳嗎?

很難…

.應該說..

不可能。

如此說來就不用找了,

不….

當你還沒有舞伴時.

先把自己練好.

也不要刻意的尋尋覓覓,

刻意找的舞伴多半練不久。

如一天到晚在找舞伴.

不見她.他自我訓練,

即使找到了也都很快的無疾而終。

好的舞伴通常是在....

你努力盡心練舞之際出現,

不自覺的成為舞伴,

這個一定是個好舞伴。

 

 

 

 

 

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 很多稱之為國標高手,

他們不會跳{初階}右轉步(1~6).

卻很會跳{中階}右旋轉步.

而且是{高階}跳過度的右旋轉步

再加了n個右軸轉。

為了要跳好過度的右旋轉步

加n個右軸轉,

去找名師苦學苦練

所謂的高度技術.技巧,

就是想要跳好它.駕馭它。

這樣的訓練模式

容易養成自我意識良好.

高不可攀的傲慢心態。

國內國標舞選手8成以上

都是這樣學.

包括筆者早期在內。

經驗法則告訴我:

這迎合人性的訓練模式,

才能滿足人性的需求。

每個資深教練都想要

改變這種顛倒式的教學狀況,

苦口婆心的要以循序漸進.

有系統性的教學訓練,

得到的結果….

卻是心灰意冷。

為了飯碗.

只好跟著那8成以上的普羅大眾.

昧著良心去迎合大眾。

只好發明更多高超技術與技巧名詞.

滿足求知者的無窮慾望。

比賽成績名列前茅的名師.

真的懂如何教舞嗎?

是教你他跳的東西!

還是教你需要的東西。

好的老師是教你需要的。

偏偏大家都喜歡去練名師在跳的”東西”,

那些自己能力所不及的"技術”,

進而養成自我感覺良好的傲慢渾然不知。

能教你需要的大師

卻往往是被這些傲慢者鄙視著。

 

攝影!

在眾多攝手群中.

總有手持大砲射手只會亂槍打鳥,

用一千顆子彈打到一隻

不會飛的鴨卻到處展現他有多威!

三顆子彈能打到

一隻快捷小麻雀的神攝手

總是在旁默默不語的。

你是哪種?

 

 

 

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台南市舞蹈工會理監事

 

學者努力與進步空間相等,

自身卻無感自己的能力提升,

這才是最有效率的大師級的教學模式。

名師多數能讓你在短時間有感的躍進,

當提升至某個關鍵點時

會令你駐足不進.讓你沮喪.

摧毀向上的心志,

很多舞者都會因此而中止放棄。

當你停止些時日後又會發現,

原來問題是.....。

 

師傅陳淼森曾說過:

有些東西是需要時間的。

尤其是筋.骨.肌力的問題!

筋的柔和度.

骨的密度.

肌力的強度…等,

絕非短時間訓練就能達到你所願!

別傻了.........。

想想..

手指不靈活鋼琴彈得好嗎?

日常生活的輔助訓練.

比課堂上的學習訓練重要。

要如何日常生活的輔助訓練.

得問問你的老師了。

信者得知~不信者請一笑置之。

 

 

 

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11187286_864530646927655_8338154687344396607_o   

感謝Liao Chian Min拍攝台南皇家杯

104.7.18— 在協進國小協進館

 

 

練舞不練氣..

傷身傷脾傷氣血

 

憋氣.爆氣則

氣堵.逆血.絡阻..傷體

 

氣身合體則~

體暢氣緩如行雲流水…

健美.豐實

體肢態因應而生…...

 

 

軒軒-2015/0810/0140

 

 

 

 

 

 

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2015台南市舞蹈職業工會聯歡晚會
104.7.26
— 與蔡如雯

 

 

近年來

國標舞訓練常提到

"核心肌群"的重要性。

身為國標舞老師

有幾個真懂得核心肌群.

卻談得口沫橫飛..

深層的...淺層的

什麼什麼肌要如何的運用!

 

我常會叫學生先會

動動口....耳,

這五個存於外觀看得到的.

能動.能駕馭它….

再來找藏於身體內的各部肌肉。

每個人因層次不同.

對於自己身體各部位肌肉

運作能力也不同。

摩登&拉丁任何的線條

必須由幾個點形成.

再由幾條線形成面.

面形成了才能切割為部位。

 

摩登舞的肌群運作較從簡.

.深層的

就不是用言語可以形容的。

拉丁舞的肌群運作看似較複雜...

其實懂了以後不就是

...右的

臀與腰部位的搖擺與擺動,

誰能駕馭的越多誰贏啊!

總之~

淺層的不懂不必去懂深層的,

肌肉先懂再去懂骨頭,

手腳先會動再懂身體如何動!

 

信者得知~

無緣者請一笑置之~

 

網路文章:

人體各種動作的完成主要是透過肌肉收縮作用於骨骼的結果。核心肌群位在身體的中部,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位,核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌,正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌,其中腹橫肌和多裂肌屬於深層的核心肌群,特點為小、短、薄,且與脊椎相連,主要功能為維持脊椎的穩定,腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌、背部伸肌群、臀屈肌屬於淺層的核心肌群,特點為大、長,主要負責身體的前屈、後仰、左右扭轉。

 

 

舞者須知~決定舞者層次的鑰匙..
認識您自己身上的天然鐵衣-- 核心肌群

http://www.corepilates.com.tw/members_p1b_03.html

 

 

 

 

 

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參加大台南聯合聯誼舞會-職業摩登對抗表演-104.5.2

 

把持

自己的最佳身體架構

在摩登舞中是最重要的。

尤其是女生.

隨著層次的提升.

身體架構難度也跟著提升。

女生身體曲線的架構延伸,

需要有更強壯的

核心肌力來維持。

對女生而言~

是一件既辛苦又吃力的事。

尤其是從小缺乏運動的女生.

更是難上加難。

超乎自己

能力上限的極限運動.

往往都得靠自己的

意志力去堅持才能完成目標。

意志力沒有上限的.

一旦極限產生

也就是停止前進的時候,

上進者是永遠沒有上限的。

 

任何運動都需要堅強的

意志力才能突破你的上限,

也只有不斷的免強自己.

強迫自己

才能完成你所要的。

千萬別用自己的思維.

自己的想法.

自己的作法,

那只是在浪費時間.

浪費生命。

 

國標舞想進步~

記得-

要聽專家的。

至於要如何

激勵出強壯的意志力,

就交給教練去傷腦筋吧!

 

 

 

  

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2013屏東縣長杯-08-17 (7)

年輕時靠著夢想追逐自己的理想~
年紀越大靠著回憶追尋過去的種種….
很多FB好友覺得我已在開始追尋過去..
雖已年過半百.我還想創造更多將來的回憶..
千萬別讓自己太早進入人生的後段回憶中…
人生七十才開始~不是嗎???大家加油!!加油!!!!.
圖:屏東縣長盃錦標賽~102.8.17— 與蔡如雯

 

沒有劉備~

張飛只是個賣肉販。

關羽也只是送貨員。

【遇對人】很重要!

用對的更重要!

 

對的人.

對的方法.

對的學習環境,

幾年後才不會懊悔!

 

對的人:

師生本就是因緣際會才會相遇,

若是無緣磁場不合.

既使是世界舞蹈大師

教你也沒有多大效益。

 

對的方法:

時代在變.

資訊在更新,

不要用傳統自我的方法

學習才不會滯留在以前。

 

對的學習環境:

國標舞是高尚的室內地板運動,

是室內雙人地板運動.

非一般

室外球類或田徑運動。

 

 

 

 

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103.8.16 (1)

今傍晚教室"東.東南方"的天空上罩滿了火紅的雲..太不尋常了...103.8.16/18:35

 

 

學習國標舞

須先要有正確的舞步

與多種基本元素,

配合個人肌耐力的成熟度,

選擇適合你層次與方法,

才能讓你的舞蹈正確的成長。

而這些絕非一般老師所能。

追求高度的技術與技巧.

還需要有高度的條件。

各方面的條件不夠盲目的追求.

最後都只能用嘴巴跳舞。

這也是為什麼現

在用嘴巴跳舞的人這麼多得主因。

 

技術與技巧.

每一個學習國標舞者

無不致力追求它.

就為了讓自己更精進,

~

我也曾經盲目過十幾年的歲月。

回首卻已半白頭.

就當它是一個過程;

一個成熟前的階段過程。

是一個身經百戰.

歷經漫長追求理想的國標舞者.

似乎都得經過這段盲目的過程。

 

 

 

 

 

 

 

  

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台南都會公園攝於103.5.10 

 

男生要跳得好….

一定要自己會跳.

而且要跳對基本元素

不會基本元素或錯誤的基本動作….

就一定會跳不好

會跳與跳好之間.

其空間之大….乃天地之別

 

女生要跳得好….

一定要自己會跳。

但,

自己會跳的女生

不一定跳得好。

自己不會跳的女生….

不可能跳得好是確定的。

 

有系統的教學模式,

和學習者的想法多數是背離的。

教練的教學思維和學習者皆相符合,

就不是頂尖教練。

舞者非一日成型:

不要相信{速成}.

它只是一個吸引你的招生名詞。

信者得知…..不信者請一笑置之….

 

 

 

 

 

 

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軒軒&富米101.11.03



 

 很多號稱

 

 

是國際標準舞的班次,

 

 

卻是流行土風舞的教學模式。

 

 

國標舞若是這樣就能學好,

 

 

那也太侮辱國標了。

 

 

國標舞屬雙人舞,

 

 

先要有對的姿勢與位置,

 

 

還要有自己正確的

 

 

舞步.步位與步法等....。

 

 

有了自己該有正確的

 

 

基本架構後再與舞伴連結,

 

 

才能形成

 

 

雙人舞的舞蹈特性動作。

 

 

自己該有的屬性都不知道.

 

 

如何能與舞伴結合共舞。

 

 

ㄧ般都會學習

 

 

更多的技術與技巧

 

 

來彌補基本架構的缺失,

 

 

這是ㄧ種頭痛醫頭的方法。

 

 

別不相信~

 

 

時間到了.

 

 

你想把舞練好,

 

 

還是得乖乖的

 

 

從基本架構再重來。

 

 

除非你放棄了。

 

 

這就是目前很多

 

 

國內外職業選手退休後

 

 

重新學習的原因。

 

 

 

 

 

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軒軒&富米

 

 


前陣子新聞報導:


有人用海灘傘


當降落傘做高空彈跳,


開花了~


結果自己想像….


很多人跳國標


不穿舞鞋在地板上跳,


卻寧願穿運動鞋在水泥地跳。


有些事對人的傷害是直接而瞬間的,


有些是間接形成於無形的。


如車禍就是直接而瞬間的,


癌症就是間接逐漸形成於無形的。


很多的傷害都是不知不覺形成的,

別因小失大.

總等到身體警訊來了.


再悔不當初.

於事無補。


真要跳國標.


要穿舞鞋.


到有木質地板的教室或開放式舞場


{信者得之~不信者一笑置之}

 

 

習慣與理念是可怕的~


因為覺得當然.

人總是~

不好的習慣與理念

失去什麼

 


人總是~

好的習慣與理念

而得到什麼

 

 

 

 

 

 

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軒軒&富米102.3.9嘉義飛領舞場表演

 

 

 

 

 

國內專業級教練

 

對國標舞的技術與技巧

 

多數知其.二。

 

.

 

對國標舞的基本元素認知

 

就較占少數!

 

然而.

 

在技術與技巧的詮釋與適用性,

 

對於一個受教者就較難於辨識!

 

技術與技巧的專業術語

 

與肢體應用的形容詞彙千百種,

 

適合您的,

 

()就是您的好教練。

 

好的教練必須

 

專業基本元素與技術技巧兼具,

 

這樣您的教練生涯方能生生不息。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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困難的舞步要用簡單的方法完成

 

剛聽到大師這句話時曾遲疑些時日。

 

原來~

 

所有的答案都藏在

 

國標舞的基本元素中。

 

不懂國標舞的基本元素者.

 

只能用所謂的技術與技巧

 

去完成或找答案!

 

高階的技術與技巧

 

須要有熟悉國標舞的基本元素者.

 

才能應用的恰到好處。

 

小孩穿小鞋,

 

大人穿大鞋。

 

小孩穿大鞋既不美觀

 

又礙行動怎能恰當?

 

 

 

 



 

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小琲淳的新拉丁造型

 

 

 

 

常把讚美

 

掛在嘴邊的教練老師,

 

可以讓學習者快樂.

 

高興.天天開心,

 

這是九成五學習者的最愛

 

學會倒是沒問題!

 

要練得好?

 

那就?????



 

當然囉!

 

學舞本來就是要開心的,

 

誰也不想被糾正或碎碎唸

 

.更痛恨被責備。

 

糾正.修正

 

是一個老師的本職.

 

多數老師是如此

 

(拿人酬勞應盡的工作);


 

碎碎唸

 

是一個老師的期盼.

 

少數老師是如此

 

(唸太多學生就不來了);


 

責備

 

是一個老師恨鐵

 

不成剛的激烈手段.

 

極少數老師是如此


 

(不包括一天到晚罵人的)


 

你的老師是哪一個!!!

 

 


 

 

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