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_MG_6519  

軒軒家族~牛妹

 

 

少林寺的

 

武僧現身說法:

 

在少林寺練武的方法

 

其實是非常簡單不繁雜的。

 

有時候一天只練同一個動作

 

舞蹈卻是一味的去尋找

 

繁雜又難度高的技術與技巧訓練。

 

[越困難的舞步要用簡單的方法去練習]

 

第一次聽到這句話時百思不解!

 

原來魔鬼就藏在基本元素的細節裡。

 

在還沒把基本元素學好前,

 

再多再好的技術與技巧助益是微小的,

 

相反的.

 

它會成為自已將來進階的絆腳石。

 

信者得知.不信者請一笑置之~

 

 

 

 

 

 

 

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       工作室 團體舞表演~黃彬軒&謝惠真(圖中)2009.8

    

 ◎給入門的初學者~

 

 

 

    學舞前先了解國標舞對妳ㄉ需求,

 

社會交際?運動與養生?

 

比賽與考試晉級?藝術表演與教學?

 

入門初學者剛開始必是社教及運動的念頭來的,

 

只要學會跳就好。

 

經過一段時間的學習後,與同好多方的交流,

 

自然而然的想再次的學習更高級的舞步。

 

 

 

     在這個階段必定先把每一個基本步

 

(每一舞步都有名稱)完整的學會,

 

像小學時期把字寫工整,

 

想辦法得甲上,

 

再學習更高級的舞步。

 

學舞和學文字語言相同

 

學習英文先學ABC~~~YZ

 

26個英文字母不會、說你英文多厲害~~

 

那和不認識ㄅㄆㄇ~~~~ㄥ的老阿公

 

講"文言文"一樣囉!

 

注意囉!

 

一開始學程不對,將來就很難彌補ㄉ。

 

二十幾年前國內舞蹈資訊、師資較缺乏、

 

很多很多的過來人喔!

 

希望(妳)你不是。

 

如果您想要學國際標準舞、

 

請您選好適當ㄉ師資,還是到舞蹈教室去。  

 

自己知道怎麼學、怎麼練、那就不用花錢請教練ㄌ」。

 

這也是每個練舞ㄉ人都會犯的毛病。

 

標準舞中.英對照
 中文名稱      英文名稱                      中文名稱     英文名稱  

 

<<華爾滋 >>
右足併換步     (R. F. Closed Change)         左足併換步   (L. F. Closed Change)
右轉步         (Natural Turn)                右旋轉步     (Natural Spin Turn)
左轉步         (Reverse Turn)                外側換步     (Outside Change)
右旋轉步       (Natural Spin Turn)           帚形步       (Whisk)
追步由側行位置 (Chasse from P.P.)            退帚形步     (Back Whisk)
躊躇換步       (Hesitation Change)           左轉截步     (Reverse Corte)
迂返步         (Weave)                       雙左旋轉步   (Double Reverse Spin)
翼步           (Wing)                        躊躇拉步     (Drag Hesitation)
右直行追步     (Progressive Chasse to Right) 退鎖步       (Backward Lock)
滑雪形轉步     (Telemark)                    交叉躊躇步   (Cross Hesitation)
分式滑雪形轉步 (Open Telemark)               左軸轉       (Reverse Pivot)
分式激轉步     (Open Impetus Turn)           外側旋轉步   (Outside Spin)
轉鎖步         (Turn Lock)                   左帚形步     (Left Whisk)
並退帚形步     (Fallaway Whisk)              交向扣制步   (Contra Check)
併式翼步       (Closed Wing)                 雙右旋轉步  (Double Natural Spin)

 


<<
探戈(Tango) >>
直行側步       (Progressive Side Step)       直行連步     (Progressive Link)
併式側行步     (Closed Promenade)            左轉直行側步 (Progressive Side Step)
分式側行步     (Open Promenade)              分式左轉步   (Open Reverse Turn)
退截步         (Back Corte)                  左足搖步     (Rock on L. F.)
基本左轉步     (Basic Reverse Turn)          側行右轉步   (Natural Promenade Turn)
右足搖步       (Rock on R. F.)               搖轉步       (Rock Turn)
右扭轉步       (Natural Twist Turn)          側行連步     (Promenade Link)
四快步         (Four Step)                   側行並退步   (Fallaway Promenade)
側迴旋步       (Outside Swivel)              刷敲步       (Brush Tap)
退側行步       (Back Open Promenade)         追擊步       (Chase)
四快換步       (Four Step Change)            墜落式過度傾斜步 (Drop Oversway)
並退四快步     (Fallaway Four Step)          過度傾斜步    (Oversway)
<<
狐步舞(Fox Trot) >>
羽步          (Feather Step)                左轉步        (Reverse Turn)
參步          (Three Step)                  右轉步        (Natural Trun)
激轉步        (Impetus Trun)                換向步        (Change of Direction)
左轉波紋步    (Reverse Wave)                迂迥步        (Weave)
滑雪形轉步    (Telemark)                    分式激轉步    (Open Impetus Trun)
分式滑雪形轉步 (Open Telemark)              陀螺轉步      (Top Spin)
盤旋羽步      (Hover Feather)               盤旋滑雪形轉步 (Hover Telemark)
右滑雪形轉步  (Natural Telemark)            右扭轉步       (Natural Twist Turn)
右迂迴步      (Natural Weave)               滑軸轉         (Slip Pivot)
盤旋交叉步    (Hover Cross)                 並退左轉步     (Fallaway Reverse)

<<
快步舞(Quickstep) >>
直角轉步       (Quarter Turn)                右旋轉步       (Natural Spin Turn)
右轉步         (Natural Turn)                右轉躊躇步     (Natural Turn with Hesitation)
右軸轉步       (Natural Pivot Turn)          直行追步       (Progressive Chasse)
進鎖步         (Forward Lock Step)           退鎖步         (Backward Lock Step)
交叉追步       (Cross Chasse)                左軸轉         (Rerevse Pivot)
換向步         (Change of Direction)         雙左旋轉步     (Double Reverse Spin)
右醉追步       (Tipsy Chasse to Right)      追併左轉步     (Chase Reverse Turn)
右直行追步     (Progressive Chasse to Right) 魚尾步         (Fish Tail)
曲折步         (Zig Zag)                     退鎖步         (Back Lock)
快分式左轉步   (Quick Open Reverse)          滑雪形轉步     (Telemark)

 

交叉迴旋步     (Cross Swivel)                四快跑步       (Four Quick Run)
右轉跑步       (Running Right Turn)          六快跑步       (Six Quick Run)
盤旋截步       (Hover Corte)                 倫巴交叉步     (Rumba Cross)
踉蹌追步       (Tipple
Chasse)

 


維也納華爾茲(Vinnese Waltz)
右轉步    (Natural Turn)     左轉步 (Reverse Turn)      換步 (Foot Change)

 

◎給學習中ㄉ準舞者~

 

    國際標準舞中的ABC~~學會ㄌ,得開始學會改錯、分辨,同樣ㄉ舞步在不同ㄉ舞中的跳法。如reverse turn-左轉步-在華爾滋、探戈、狐步、快三步、森巴中不同處須分清楚。切勿牛頭配馬嘴~~蠻像ㄉ喔~~

 

    國際標準舞教室裡的師資、有些老師是專精摩登舞、有些老師是專精拉丁舞、偶23年前學舞時就是去找專精摩登舞的老師學捷舞的(捷舞是拉丁舞)。

 

    握持與位置,在學習國際標準舞中必須放在第一順位。在引導與被引導中它等於您的眼睛和耳朵。好的握持與位置在學習引導與被引導中、無形中它已幫你完成大部分的學程了。引導與被引導,是在好的握持與位置、好的技術與技巧中產生的、切勿自行模仿,好的引導與被引導不是學習中的你用看的看得懂的。國際標準舞中沒有天才,環境、資訊、師資、會決定未來舞道上的平坦或坎坷。 

 

◎給比賽與考試晉級者~

 

  每年5~7月都會帶學員參國內C級、B級甚至A級的教練、裁判考試。所以這個期間都會再把所有舞科的基本步再複習一次,每一年複習都有不一樣的體會,1994年參加英國皇家ISTD (associate)考試認證,1999年連續三讀一年六個月Member(Licentiate)的學程(因故未考)。也因此國內ㄉ考試學程較能得心應手、學員在應考前都會先上課、複習。

 

   每次考完試幾乎教材就丟一邊,學舞、練舞者叮嚀您!不管您所學的是哪種教材,那是寶啊!不管您在何種層次,這些教材每隔半年或一年,都再找老師複習一次,會有您意想不到的收穫。尤其是現役選手,這些看似不怎樣的基本步,才是您『突破』的源頭。 

 

     現役選手選擇老師,幾乎都以現在誰比賽成績最好為主要對象、卻疏忽一點,您的老師都在進修什麼?現役選手當然都以比賽技巧為主,當您晉級至職業組時、會發現一直停滯著~~怎麼辦?慢慢的您會發現缺了什麼?如果您好好得注意、外籍老師都在教資深職業老師什麼?比賽是提升舞蹈層級不二法門。但別忘了、有了雄厚基本的功夫才是您一路晉級,過關斬將的利器。

 

 

※國內考試認證也有不同的團體、到底考哪一個比較好?那得看您自己的觀察囉!

 

 

 

 

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   常有學員提起,


某某社區團體班收費多便宜,


很多人都到那裏去了。


最近就聽到在社團學跳舞的舞友,


這個腳怎麼了、那個腰怎樣了、


膝蓋如何如何了、沒辦法跳了。


偶曲指一算,是時候了、時間到了。


 

    偶自教舞以來、經常告誡學員。


學舞、跳舞要在木質地板的場地,


除非必要、偶而在非木質地板場地無所謂,


長時間、經常性的在非木質地板場地跳國標。


尤其是在要命的水泥地,


腳、膝蓋、腰、腦神經統遲早會出問題。


大家也隨便聽聽而已~~


偶經常告訴學員,


教室的地板 一坪 伍仟元打假的!


偶笨喔!


近兩、三年來更嘔的是、

 

竟然經常聽聞;


教室學員被社區學員笑笨


"無采錢、幹嗎學貴的啊"


(偶的學費收的已經夠嘔了還~~


偶告訴學員到底誰笨、將來見真章。


 


   國際標準舞是一項雙人運動、


屬於'雙人慣性"運動


(在運動項目裏極少數),


所以技術性較高,又屬舞蹈類。


 

舞蹈:


自腳趾、腳踝、小腿、大腿、臀、腰椎、脊椎、頸椎、頭部,


匯集全身肌肉、骨頭、筋韌的延展曲.扭轉動作。


國標舞又屬激烈、速度,


"反向延展操作肢體"的運動、


在腳底與地板產生力量傳導至


腳踝、膝蓋、腰、脊椎反向延展操作肢體而上,


在腳底與地板產生磨擦過大的水泥地,


導致腳底無法接收


由腳踝、膝蓋、腰、脊椎而上的骨骼筋韌的


延展產生反射性的轉動之下,


整個受到阻礙,


身體的骨骼、筋韌、脊椎、腰層層而下,


必會受到傷害。


偶常比喻它是"慢性的經脈殺手"


社區團體班學久了、


高難度高技術舞步樣樣來,


難度愈高、受創愈劇烈


(短時間感覺不出來的)。


這就是為什麼偶苦口婆心的勸大家,


學舞還是到教室去。


還要找合格的教室、適合您的老師。


 


   國標舞屬技術性的運動、


尤其高難度高技術的舞步不要自己來,


一定要專業的教練的指導、


為了省錢、受了傷害、


不是省學舞的錢可以弭補回來的。


已受傷的舞友、傷還沒形成的舞友們,


希望您見到此一咾叨的叮嚀!!


不要在省錢了,多花幾塊錢買到健康,


很划得來的。



若您是18~35歲的身骨健壯的人.

 

怎麼操我都不反對。

 

 












 

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臺灣i運動資訊平台工作小組專題報導~
~舞動精采活力~


 2013府城盃全國舞蹈錦標賽
撰文/採訪特約採訪:王玉虹


  點下面看詳細報導

http://isports.sac.gov.tw/simplenews/208881




2013府城盃職業A組摩登舞頒獎

第一支摩登職業A組冠軍杯



 

 

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