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目前日期文章:201008 (17)

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99年秋季舞蹈運動全國錦標賽家族成績~

 

拍拍手~掌聲鼓勵~

 

我們家琲淳美眉和眾多小帥哥經一番激烈競爭之下,脫穎而出。

 

琲淳美眉可是女生跳男步喔!9月起可要恢復女兒身準步跳女步了。

 

           國小單人摩登舞(男步)~快四步-

           國小單人摩登舞(男步)~快三步-

           國小單人摩登舞(男步)~華爾滋-

           國小單人摩登舞(男步)~    步-

 

           國小單人摩登舞(男步)~    戈-

 

                                 琲淳美眉國小單人摩登舞(男步)~快四步-

 

 

99年秋季舞蹈運動全國錦標賽成績~花絮報報

99.8.29今天同時在高雄縣岡山、鳳山各有一場國摽舞的比賽,頗有較勁的味道,看來鳳山略勝一籌。

 

因由一、岡山職A摩登選手12對、鳳山15對,有三對由岡山趕場到鳳山的。

 

因由二、南台灣的拉丁熱不變,難得的是失聯已久的摩登舞選手好像又回來了,連國小組的摩登舞都15對以上的選手。

 

因由三、兩年一度的全民運動會10月在台中,今天99年秋季舞蹈運動全國錦標賽,可是全民運動會的熱身賽、很多久未露面的高手們,今天都來了。

 

 

 

 



 
 

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上團體班課程,


總有一些初學者會跟不上進度,


覺得自己不行而中途放棄。


課程一樣、學員程度不一樣、


當然會有人學得快、有人學得慢,


尤其是初學者更容易放棄。


 


不管學習個別課或團體課:


.要先聽得懂


.再求做得到。


.要求熟練。


.養成習慣性。


聽得懂可不一定做得到,技術性高的舞步技巧、


有時候得聽好幾次才聽懂的。


所以初學者聽不懂、做不到是很自然現象,


老師也不會只教一次,多聽多學幾次一定會。


學國標舞聽不懂、做不好,


千萬別"歹勢"臉皮要厚一點。


跳好的人、練習次數一定比別人多喔!


 


 


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 台南縣99年全民運動會~舞蹈運動代表隊名單






黃彬軒&蔡如雯-摩登舞五項全能       


謝福成&楊淑雯-摩登舞單項~狐 步


許財富&翁秀琴-摩登舞單項~華爾滋           


王明賢&楊靜英-摩登舞單項~快三步


林春農&吳盈萱-摩登舞單項~探 戈


黃封華&葉翠薇-拉丁舞單項~倫 巴


 


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幾天前和


阿芬老師聊天聊到某一個環節、


阿芬老師咿咿喔喔~


(偶有一個學生到他那裏學台北來的老師的課)


阿芬老師擔心偶會不高興,


偶告訴他:


偶早就知道了,


放心啦!學生有心學習,


偶反而會鼓勵他的。


一個學生在同一個老師、同一個學習環境久了、


該鼓勵他們多看多學習,


偶們自己不也是這樣走過來的嗎?


哪個老師的強項是偶們缺乏的、需要學習的,


有心者當然會想要去學他。


為師者:


如因此和學生鬧得不愉快、


那可得不償失~~


 


經常會聽到某某老師和某某老師,


因某位學生跳槽而傷和氣。


兩個老師為一個學生傷和氣、值得嗎?


是您的、學生跑到哪?最後還是會回到您麾下。


不是您的、怎麼留也留不住。


何況一個國標舞學員,


一生不可能只有一個老師。


從啟蒙階段至舞者階段、


他可能要經歷幾個或n個不同階段性的老師。


學經歷豐富的老師自然能得到學生的青睞,


待在您的身旁愈久。


磁場不符於您的,該走就讓他走,


也許他可以在別的地方找到另一個春天,


祝福他吧!


將來或許他會回來感謝您的。


 


 


 


 


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南台灣的拉丁熱、愈燒愈旺,


台南市的鳳凰盃標準舞公開賽,


單人拉丁舞、五種項目少則三十幾、


多則達五十幾人參賽,尤其以小學人數最多。


 


摩登舞每況愈下,


從小學、新人業餘、甚至職C以上少得可憐,


幾乎都是小貓兩三ㄓ。




這是偶參與國際標準舞比賽二十幾年來很少看到ㄉ。


並不是沒有摩登舞選手,


在地的職C選手就有三.四對在場觀戰,


就是不下去參賽,評審大人們、


您們知道為什麼嗎?


??????????????????????????????




 

 




                           鳳凰盃公開賽全景


 


 




                                            拉丁舞~大專組


 


 




                                        拉丁舞~國小組



 

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作者:李 昀 講師


 


習舞多年,朋友也大半清楚,因此經常被問道想學舞,但不知道該選哪一種舞?,其實所有的舞蹈都是美的,也都能怡情養性、健美塑身,但在這麼龐雜的種類中,究竟如何才能發現到個人的最愛,應該先做一點小小的功課。


舞蹈基本上離不開音樂,因此喜歡它的音樂應該是第一步,每一種舞蹈的音樂都有自己的特色, 比如說古典芭蕾舞所搭配的一定是古典音樂,甚至還是特定的樂曲,現代舞的音樂變化就多了,爵士舞的音樂大半熱鬧,節奏較快,年輕人流行的街舞,幾乎都是rap式的樂曲,上了年紀的人聽都聽 不來,土風舞的音樂種類很多,有各國的民俗樂曲,也有新編的流行歌曲,國際標準舞中的拉丁舞用的是熱情洋溢的拉丁音樂,摩登舞則是節奏較慢的優雅舞曲,目前很流行的西班牙佛朗明哥舞是 西班牙的吉普賽人的樂曲,深沈而奔放,另外也屬於新興流行一族的踢躂舞,所用的多半是輕快的 爵士樂,當然還有中國民族舞蹈或日本傳統舞蹈,所配合的自然是正統的古典樂曲。總之,在以上林林總總的音樂當中,先找出自己最喜歡、感覺最舒服的音樂,作為選擇舞蹈的先決條件。


接下來可以進一步試著去了解每一種舞蹈背後的文化基礎,舞蹈的起源國家的風土人情是你所心 儀的嗎?舞蹈的形式如何?節奏是快還是慢?身體的哪一個部份動得最多?所表現的風情是浪漫的 、唯美的、節制的、優雅的、憂鬱的、熱情的還是鄉土的?服裝的式樣如何?這裡主要是指表演的服裝,當然在初學或練習時,並不需要穿著這樣的服裝,但在欣賞舞蹈時,服裝就成為相當重要的視覺因素了。喜歡這種舞蹈所流露的感情,欣賞它的文化內涵,享受跳這種舞的氣氛,這才能樂在 其中,如魚得水。


如果透過以上的方法去篩選,你會發現真的是人如其舞,什麼樣的人跳什麼樣的舞,在英國的國 際標準舞教室中,摩登舞與拉丁舞者都會出入其間,然而幾乎從舞者一進教室,立即看得出來這一 對是跳哪一種舞的,摩登舞者日常的穿著就是一派紳士淑女風,舉手投足優雅自信,拉丁舞者的穿著則是時髦大膽,個性豪放不羈,任何人都不會認錯的。


想學舞的你,如果還在猶豫,不妨按照這個方法試試,找一個舞蹈教室,進去聽聽音樂,感受一下整體的氣氛,跟著感覺走就對了。還等什麼,歲月可是不等人的,抓住青春,就從舞蹈開始吧!

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今天一早睡醒,


覺得好舒服、


這個感覺好像十幾年沒有過的。


原因~


上個月在購物台買了"冷氣機洗淨劑"一直擺著沒用,


前天晚上覺得怎麼冷氣不冷、


也沒有風,拆開蓋子一看,


哇!整台冷氣結冰了,


結冰堵住進風口及冷卻管了。


昨天早上把"冷氣機洗淨劑"依照指示,


把所有的冷氣清一遍、


真的有效耶!


房裡的19年老冷氣工作最久,


機內藏垢~~~~嚇?人。


別台用一瓶、


這台老冷氣用了三瓶才洗乾淨。


不過很值得,


本想換新的、想不到這麼好用。


 


偶經常和


長時間跳過社區團體及


土風舞社團的大人們說:


標準舞和土風舞兩者雖同屬雙人舞,


但學習模式、方法、觀念~~皆不同,


絕不可用以前的學習模式、方法、觀念~學國標,


到頭來會一場空。


由社區團體進階到專業教室,


不外乎是想把國標舞更精進,


甚至想成為國標舞者。


大人們在團體年資越久,


就像偶家的老冷氣一樣,


要用更多的心力來改變原有的習性,


年資越久愈辛苦。


 


偶就是一個活生生的例子,


學過、教過土風舞的過來人。


在偶們這一代、在南部的國標舞老師,


只有兩~三個轉型成功至職業舞者。


有心在國標界發展者,一定要到專業教室去。



 

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作者:陳淼森老師 (偶的師傅)



 


近幾年來,舞蹈界人才輩出,從專業雜誌上的舞蹈教室名錄刊登情況之踴躍,可以窺見一斑。舞而優則教,顯然是舞者共同的心願與志業,然而要優到何等程度才能教?或者能舞是否必定就能教?這兩個問題,頗值得大家深思。


在其他一般的正規教育體系之中,就算是學有所成,若要教學,還得再經過特別的教學訓練,比如說大學的數學系畢業,必須修滿20個教育學分,才能取得在國中任教的資格。可見不是單單只懂得數學,就一定知道該如何教數學,教學本身就是一門學問,必須有系統的先學習,才能有效的扮演好教師的角色。


當然在許多其他的領域之中,沒有受過正規教學訓練,而採取土法煉鋼,也就是師父帶徒弟式的傳授,有時也能靠著豐富的經驗與熱忱,教出不少高足,不過這其中的風險可就大了。教學者憑著摸索,越是用心的,越能及早歸納出一套有效的教學方法。而學生是否能碰到好老師,或是能否憑慧眼鑑別出老師的功力,那也只有看個人的造化了。


在這裡僅就個人多年的經驗,與各位分享舞蹈教學的重點。首先是舞者如果要為將來的教學生涯做準備,必須注意下面幾點︰


一、本身在學習時,動作必須紮實,每一個細節都不能馬虎,重心的移動、肌肉的使用等等,務必做到完全正確,如果有任何疑問,一定要不厭其煩的弄清楚。


二、經常試著將所學的動作要領,訴諸言語,也就是光會跳還不夠,必須說得出來如何跳,甚至是如何才能跳得好。


三、上課時,不只是學舞,還應多注意學學老師如何教舞,好的老師累積了多年的經驗,所有教學技巧都在課堂中毫不保留的展現,聰明的學生,如果能趁學舞之際,順便學老師的教學絕招,真是勝讀十年書,勝跳十年舞,省了不少摸索。


四、除了自己練舞,還要多多看舞,國內外的各個大小比賽,不只是親身參與,更要觀摩其他舞者的舞,並培養自己觀察與分析的能力,將來在教學時,才能針對學生不同的狀況有所對應。


五、好的教學錄影帶可以作為參考,應廣為蒐集,並仔細研究各家名師的教學方法。


六、平時應多讀書,並訓練自己與人溝通的能力,到真要教學時,才不會常感覺詞窮,或有表達上的無力感。


以上的種種準備,怎樣才算充分了呢?其實學無止境,即使是現任的各級舞蹈教師,也都應時時在這些方面多多自我充實,以求更上層樓。

 







在正式進入教學的過程中,又有四大重點,分別說明如下︰


一、學舞之前應充分溝通,以求了解學生,需要溝通的範圍包括︰


1.          學習動機與目的


2.          過去的舞蹈或運動經驗


3.          學歷、生活背景、人生閱歷等


二、學習前幫助學生建立重要的基本觀念,主要包括︰


1.       認識基本步的重要性,一切舞蹈都是由基本步所組合而成,然而在練習時,卻是相當枯燥的,但還是必須耐著性子去苦練,才能將舞跳好。


2.       舞是靠自己練出來的,進步沒有僥倖,全是時間與汗水的結晶,老師只能傳授要點,因此成敗主要是在自己。


3.       學舞必須按部就班,好的老師知道在何時該教些什麼,絕不是教得越高深、越難的,才是好老師,揠苗助長,反而是害了學生,因此學生應信任自己所選擇的好老師,耐著性子,按照老師的進度,一步一步慢慢來。


三、感性與理性兼施的教學方法,要點包括︰


1.      感性方面主要是應建立一個良好的學習氣氛,多多鼓勵學生,並藉著交談與學生保持互動,對學生了解越深,在學習上越能掌握重點。


2.       理性方面在於訂定合理的學習進度,對學生的要求嚴而不苛,仔細觀察每一個學生的習狀況,隨時保持教學彈性,才能達到最好的效果。


四、講述與示範並重的教學,老師本身不能疏於練舞,在詳細的口語講解之外,精確優美的示範更是不可缺少的視覺輔助。


舞而優則教,看完以上所述,這個定律似乎是動搖了,基本上,舞不優則不能教,這是絕對肯定的,必較中肯的說法應該是舞而優則可能教,至於如何化可能為事實呢?就有賴個人的用心與努力了。


 


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作者:Mr. Victor Silvester    摘文:台南市 陳俊宏(基煌)   翻譯:林秋鑾



    交際舞(Ballroom dancing)是全世界最受歡迎的休閒活動之一,其最大吸引力是它兼備了娛樂和社交的雙重功能。有少數人是天生的舞者,只要別人稍加指導就可上舞廳與人聯誼,並樂在其中。



 



    你可能已知道關於舞蹈的技巧,當然有能力從眾多舞者中辨別出,哪幾對舞者不僅對音樂和樂與舞伴共舞有興趣,而是真正陶醉於舞蹈本身。這些舞者可以隨著音樂的節奏移動自如,他們雖然只是反覆跳幾種不同的基本舞步,但仍然跳得靈活和簡捷。



 



    現今的舞廳場地相當大,舞者有足夠大的場地作最有效的應用,盡情地展現舞步,不必再一味著繞著場地旋轉。不同的節奏型態用在狐步舞上,有各種不同的節奏速度慢板、中板、快板,唯有足夠的空間才能發揮正統狐步舞的精華。



 



    大多數人喜愛華爾滋舞,不管是慢速或是快速維也納型式。它的進階舞步都是需要空間來展現,但是很多簡單的舞步不論場地的大小皆適宜。



 



    探戈舞很容易讓初學者恐慌,幸好它強弱分明的節拍對初學者有很大的幫助,它不是一種很困難的舞。初學者最好是學習一些簡單易跳的舞步,如此才能隨著令人澎湃不已的探戈舞曲舞動。除了這些英式標準舞之外,還有拉丁美洲舞流行全世界。



 



    連續舞(sequence dance)和舊式舞(old-time dance)在英國的許多地方依舊盛行著,這些舞與摩登舞相較,是較易於學習,因為它是固定成套的舞步,一套舞步由音樂的816或是32個節拍組合而成,舞者依序重複固定舞步;然而摩登舞是由舞者自己臨場去組合成花式舞步。



 



    英式標準舞實際上已經被全世界的每位老師完全的承襲,因為它被認為是最好的,此處將讓你對它有所認知。每一種舞都有它舞步的簡單課程表,想要學習正確的舞且增加樂趣,是有很大助益,這些舞步對有企圖進修的初學者是很健全的基礎,可藉由此易於學習進階舞步。


 


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自然Natural~


運動舞蹈要好要Natural


儘管舞蹈技術高超、精湛,


卻違反自然法則,那就~~~


這是拉丁舞者最容易犯的毛病,


很多拉丁舞者為了因應潮流、


滿足學員的需求、


編排違反自然慣性定律的"花步"


學員甚至會要求老師、


他要跳什樣的花步,千萬不要!


舞蹈成長要好、要自然的成長;


 


小孩成長、給她自然的食物、


切勿給她合成的成長激素,得不償失的。


這兩天大陸又發現不肖廠商、


在奶粉添加過量的雌性激素、


導致四個月及十幾個月的嬰兒~~長胸部。


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幾天前○××學員知道


小華華和小薇薇要參加今年全民運動會競賽、


○××學員說她也想去。


偶告訴她:


全民運動會是兩年一次的國家運動賽事,


得經過縣市選拔、才能代表各縣市競賽,


妳??(偶搖頭)?


○××學員不以為然,


○××學員學了很多老師,


屬自我感覺良好型的,


費盡心思還是無法改善它對國摽舞的思維及概念。


這也是偶建立部落格主因。


理念相容者得之~緣啦。


 


全民運動會是兩年一次的國家運動賽事,


運動舞蹈項目即國際標準舞,


獎金以各縣市標準發放,


目前獎金最高縣市一面金牌15萬,


運動舞蹈屬雙人運動,


也就是說得金牌有30萬ㄝ。



 

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摩登舞~


每一"舞步"大都以音樂的一個小節命名、


也有兩個小節、


如華爾茲左、右轉步等~~有兩個小節,


節拍1~34~6


多數知道1~3不知道4~6耶!


~其他的不用說了~


 


拉丁舞~


則大都兩個小節以上居多,


倫巴中SLIDING DOORSRU 就有4小節。


由兩個以上舞步連接稱之為組步、


一般教學摩登舞都會以5~8個舞步為組步,


拉丁舞也會以2~5個舞步為組步


也有稱之為""


切不要再把組步稱之為花步、


還到處炫耀學了多少段、多少圈的花步。


 


「花步」,


""~化也、


在舞蹈的領域中即變化之意。


一個舞步加了音樂或另加一個舞步的動作,


通常都無法命名的,


有的得用很長的詞句才能解釋


(拉丁舞中競技舞步最多),


所以才叫它「花步」。


學舞的人都想多學一些花步,


滿足自己的成就感。


一般選手教師,為滿足學員的雄心萬志、


又幾乎都以競技用的組步為主要教材,


卻疏忽了學習者的


舞蹈基礎、層次、年齡、性別、身體狀況~~


(偶十幾年前也是這樣)。


導致現在、


很多人把跳競技用的較高級舞步、


才叫國際標準舞的錯誤概念。


 


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無論是初學者、業餘舞者、甚至職業舞者,於學舞過程中,常被教導者指責基本不好、基礎不足等;要求舞者加強基本基礎。因「基本」與「基礎」為一籠統之技術性名詞,其含蓋著相常廣泛又深淺不一之技術層級,使舞者陷入五里霧而無所適從;而「基本步」與「基本」往往被混為一談;又因其舞步簡易、步伐單調易學,為初學舞者所排斥。教舞者又常以基本步等於基本之相對論,要求學者練好基本步,產生學舞者學了基本步,卻無難度高之舞步而怕人恥笑;有了難度高舞步,無深厚之基礎也怕人恥笑之自我矛盾中,真是怨師、怨己、又怒舞伴,欲哭無淚、投訴無門。


  「基本步」與「基本」有其相對性,但不是絕對性,首先必須將這兩名詞予以定位清楚,釐清其字面意義,並瞭解其差異性,如此才能學有所得。


  「基本步」泛指英式社交舞(又稱國際標準舞),舞蹈教科書中所列之舞步,摩登舞基本步的要求重點有方向、轉度、腳法、升降、步位、傾斜、節拍等七大重點,身體部位強調基本握持、腳掌、腳跟、與反身動作之肩膀動作。拉丁舞基本步要求略同,但十餘種舞伴間的相對位置是較特殊的。書中所列舉之舞步分為三階段,舞者祇要有心,一年二年的就可學完其社交型跳法。


  「基本」泛指各單項技巧之熟練度與瞭解度之總稱,俗稱功力。而基本就是技術,技術是沒有業餘與職業之分,有分的就是階段性的技術,以下概略的予以階段化。


初階段之基本技術:


  就如同社交舞般,教科書中的舞步會跳,要求的方向角度、腳跟、腳尖等分清楚,舞步記熟、會跳即合格。


進階段之基本技術:


  針對基本步之重點,以更深度之技術層面予以解釋,以理論性剝析其原理,加上正確之技巧運用。使舞者能運用正確之肌肉群,運作於舞步上,如延展、伸縮等,軸心之運用,如軸轉、旋轉等。並於身段上進階至較嚴謹之競賽選手身姿。


運用階段之基本技術:


  將初階段基本舞步技術,升級至較高難度舞步(教科書中所無之舞步),並將舞步群組化,進入整套舞序階段;以初階及進階段之基本技巧為底,擴展運用至整套舞序之舞步組合中,舞蹈裏加入競技型態之技巧,尤其在舞技上必須有競賽級之表現態勢。並使舞者瞭解複雜舞步之編排與基本步之不同。


高階段之基本技術:


  有很正確之基本後與高難度之舞步後,在循環性的技巧學習中在高階段中,是以基礎的舞步重新詮釋舞蹈技巧,更深入的、細膩的剝析,重心運用、力道運用、擺盪運用、音樂運用(GRAVITYPOWERSWINGMUSIC)等等各單項技術,而每一項技術都須花費舞蹈者相當一段時間瞭解。


高階段運用之基本技術:


  在這階段舞蹈才進入成熟期,舞者須將所有高階之各單項技術串連,使各技術能環環相扣,達到各項技術能各司其職,瞭解何種舞步須使運用何種技術,並能在技術運用量上有所調配,例如:右轉步運用擺盪及傾斜之量就大,快旋轉步運用離心力及向心力之量大等等,此階段舞者不可陷入以頭腦跳舞之自我迷思中,須使用比其他階段更多的時間去演練,最終目的是讓身體表現出來,而不祇限於理論口水。


空階段之技術:


  此階段衹有少部份舞者可達到的階段,稱之為藝術型態舞蹈,需具備以上之基本,而跳脫限制式之舞蹈方式,將肢體與音樂合而為一。


  以上略分之基本步與基本二者間概念上之差別,在循環性之技巧學習輪迴中,所謂基本不好,是舞者自身於求技階段中,太過注重某個環節,疏忽了其他之環節,以至有嫌不足,但此並非判死刑,須知訓練技術是屬階段性的,而各階段之要求重點,教者往往以最簡單之基本步予以導入,也就是因為技術上的導入往往由最基礎的舞步講解起,以致造成基本步等於基本的理論產生,故學者須有耐心,聽、想、作,將新技術由基本步的演練瞭解繼而用於難度的舞步中,對不解處適時回饋教者,才能適時導正將犯的錯誤。


  對「基本步」與「基本」有其相對性而無絕對性,其意義由上可知。「基本步」所注視的重點及重要性,如追併步須併腳、激轉步須腳跟轉等,這些是標準指標動作;而「基本」除含括基本步之重點及階段性的要點外,另加上舞者多年之歷鍊,以經驗法則詮釋舞蹈之技術,使技術愈細膩,廣度與深度都加強。換言之,「基本步」之重點無法改變,但「基本」之運用技術絕對隨著時空變換,而產生更上一層面的技術理論,舞蹈表現也跟著改變。


  是故基本不好,舞者無須頹喪,不必懊腦己逝去之時間與金錢,心胸敞開的認清楚自身定位,在所缺及不足處下工夫,技術層面如穿衣服,於各方面末穩定前,如同孩童至青年之成長,衣服之尺寸隨著身軀體幹之快速成長變化而須不斷更換,故舞者須勇於接受昨天適用,今天不合宜的技術層面變更,簡言之:28腰穿28吋是剛好,30腰穿28吋是不合適的,想在基本層面之穾破,認清自己,勇於接受改變,是走出死胡同唯一法則;但不可像吸塵器般,好壞不分的胡亂吸入接受,切記!切記!


 

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舞伴間究竟應該如何相處,才能提高學習效果,享受學習的樂趣,避免互相傷害?


   


教導一對學生與教一個學生有很大的差異。教一對舞伴時,授課者經常覺得需要一件裁判服,和喊暫停的哨子(有時需要警察來調解)以免互打起來。至於他們私下怎樣就更不用說了。一對舞伴一起學舞常要面對許多不同的狀況,使得學習變得很挫敗,毀滅了學舞過程的樂趣,更談不上兩人共舞了,甚至造成了兩人間關係的挫傷。


幸好這種窘局很快就可以脫離了,你忠誠的朋友── 標準舞煩惱專家 BSDDballroom sage to the dancingly distressed)在此將為你去憂解煩,幫助你們在學習中更有收獲,讓你們與老師在共同的愛好中,共同享受更多的快樂時光。下列前兩個建議是有關兩人之一的學習能力與領悟速度比另一方快,其他的建議是幫助你們達成你們想要的舞蹈學習進度,祝你們都樂在舞中並好運。


 


1. 千萬別當小老師!


經常會看到,當有一方學習進度比另一方快速時,很自然的較優越的那位,不 管 老師在上課時教什麼,就會想幫忙舞伴提供建議。千萬別當小老師!事實上你的舞伴大部份的時候,對你的這種好意是相當的反感。


大多數的舞伴彼此之間是視為平等的,舞伴間喜歡這樣的狀態,當有一方試圖教另一個時,它即破壞了他們之間平衡的關係,引起對抗的反彈,而不是正面預期的效果,在心理學已被證實它叫做 "合理化"rationalization)。如果你不相信的話,可以觀察看看。


你已經付給老師不少學費,請他來教你們,你應該讓你的花費產生價值。記著,他是受過訓練的教師,而你不是。不論你的意圖出發點是良好,能力強,或是你知道你所教的是正確的,可以肯定的是於事無補。你只是破壞了你們之間所可能共享的經歷,或許你真可以教,但它將發展出壞習慣,讓你的學習進度變得緩慢,並且你也很難戒除這種惡習,它妨礙你在專業教師指導的第一時間內學好。


 


2. 耐心 + 耐心 + 耐心(不要挑剔!)


基於以上相同的道理,學得較快的一方,他/她們經常覺得舞伴的學習讓他們倒退原地踏步,做他們早已經會的課程,沒耐心會導致嚴重的反效果。這種心態是很難隱藏的,別人很容易就會發現,它將加重舞伴,甚至是教師的壓力感,在這種情況之下,學習或教學都變得很困難。再者,它常造成較優越者暴燥、高傲、甚至磨難他們的舞伴,使得學習氣氛情勢緊張,破壞了學習的樂趣,這種傷害也常持續遺留在他們之間的關係中。


當你對舞伴失去耐心時,請想到他是你非常在乎的人之一,在你的心裡其實絲毫不願傷害他,或是影響你們之間的關係,你們合作的目的是要加強彼此的關係,並不是要突顯個人的地位,當任何一方苛求另一方時,在你們的關係中是沒有贏家的。


 


3.一起參加團體班或是舞會。


不管兩人是否有一方學得進度比較快或程度相當,或者是你們只想和對方共舞。我極力建議一起參加團體班或是舞會。無論你是如何熟悉某些花步,如果你無法做良好的引導,知道舞步是沒幫助的,也對你的舞伴造成一種困難。不要覺得這是沙文主義,我遇上過幾個女士,她們並不認為 "如果男士是個好的引導者所以我能跟隨"。很不幸的,這種情形是不太可能的,如果你的心態真的是這樣想的話,很有可能的是,你並不真的能在沒有好的引導之下自己做好跟隨,那是男士客氣的對你獻殷勤。


跟隨是一種藝術,即使是技巧最好的男士,也無法對所有的女士及每一種舞步都做好引導,可以去問問任何一位職業級的舞者。如果你可以做到,你一定可以做好跟隨。


 


與不同層級的舞伴共舞,有下列好處:


A. 快速增進你引導與跟隨的能力。
B.
讓進度較快的舞伴與技巧更純熟的其他人共舞,可幫忙他們發揮潛力。
C.
把自己與舞伴都介紹給同好,這將增加更多雙方與這個圈子的其他人共舞的機會。千萬別小看兩人一起參加團體班的功能,它的好處遠超過我所說的。
D.
偶爾與舞伴分開,上單獨的個人課程。理由有三個,但是有更多的好處。第一個理由是這可以讓學得較慢的一方有更多出充裕的時間(較少的壓力與挑剔),在舞步及引導與跟隨上做練習,加快學得的進度,當他在回到學得較快的舞伴時,學得較快的舞伴對於他/她的進步會很高興。


第二個理由是學得較快的舞伴可以有機會與更高層的舞伴接觸,進而提升技術與發揮潛力。
第三個理由是老師可以有更多時間來調整塑造女士的外形與線條,這是多數女士極力追求的,但是當兩人一起上課時卻無法有充裕的時間學習。


這些要訣應該是解決舞伴間進度不一最有效又容易做到的途徑,如果你懷疑它的真實性,不妨試一次看看,我敢打賭你在上課十分鐘之內(或者更快)就可見到它的效益。(全文完)


 

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台南團體班來了一個旁聽客、


上完課後對偶的評語是:


黃老師您的教法屬"學術性"教學方式。


 


團體班學員個個層次不同、


學習態度、理念、需求,如何能滿足?


得看教學者"添花亂醉"的功夫了,


現在的學生不比十幾年前,


講一動作一動,


個個拜學名師不計其數,


當老師的不多加點墨水,


哪天被考倒、


也就是您準備喝西北風的時候ㄌ。


 


學習團體班不比個別班,


第一、


要聽得懂、


聽不懂再多聽幾次,


能不能做得到在其次。


如能"真的"做得到、那恭喜!


做不到的慢慢來,


還是多做幾遍、十遍、百遍,


切勿想一次完成。


因為它是國摽舞。


 


 


團體班總是會有學習進度較慢學員、


別洩氣,別歹勢,


一次不會、兩次、三次,


做到會為止。


藉此機會磨練您的耐心、


舞者幾乎都是耐心十足的學員蛻變的。



 


 

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1基本動作 BasicMovement                      作者:台中楊東興老師


 


倫巴在 Walter Laird 所編的拉丁舞技巧(Technique of Latin Dance)一書當中,分成初級(Associate)、中級(Member)、高級(Fellow)三級,其中初級共有十三個基本舞步,我們將分別來探討,在這之前有幾個倫巴的一般特性我們必須要了解:


一、倫巴的音樂是4/4(四分音符為一拍,每小節為四拍)


二、倫巴的音樂速度是27/29 Bars/Minute,也就是說每分鐘演奏27小節到29 小節,通常比賽的速度是每分鐘27小節,但考試時可以每分鐘28-31小節。


三、倫巴的足著點(Footwork)是"腳掌、全腳平伏"Ball Flat)。


現在我們就要來研究初級的13個基本舞步了:


一、基本動作(Basic Movement),它總共有六步,從男士腳的位置(Foot Position)來講:


第一步:左足前進(LF fwd),腳尖轉向外(T Turned Out)。


第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。


第三步:左足向側並稍後(LF to side and slightly back)。


第四步:右足後退(RF back)。


第五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足。


第六步:右足向側並稍前(RF to side and slightly fwd)。


以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。


現在來講基本動作的轉度,第一、四步不轉,第二、五步稍向左(slightly to L),第三、六步向左(to L),所以它的總共轉度男女都是大約1/4向左(也就是說前三步轉1/8,後三步轉1/8);甚至總共六步可以轉至1/2向左。


還有這六步的拍值(beat value)不一,其中第三、六步各有兩拍,其餘各只有一拍。說到拍值就牽涉到臀部動作和腳的移動,因為倫巴是一種身體舞蹈,臀部動作是經由控制重心從一腳移到令一腳而產生的,就拍值為一拍的舞步來說,每當腳移動時佔去半拍的音樂,而當重心完成移轉形成身體動作時佔用後半拍的音樂;如果一舞步須要兩拍的話,腳的移動仍佔半拍,而重心移轉和身體動作就要佔去一拍半的音樂了。為了達到這樣的節奏表現,每一舞步起始的預備步,必須音樂數到4時開始起跳,它的節奏算法是4&1&2&3 &4&1&……


談到倫巴用第二拍起跳,一般台灣的舞場可以看到很多跳社交倫巴的都以1 起跳,甚至有的老師因為由2拍起跳比較難教,而放棄要求學生,我這裡有一方法提供大家參考。首先我請男士面向牆壁站立,女士面對男士,站好各自的位置,並且保持閉式握持姿勢,然後雙腳打開,男士重心放在左腳,女士重心放在右腳,此時我會告訴他們當我數到4時,必須把重心移到另外一腳,當我數到1時,男士準備移動左腳向前,兩女士則準備移動右腳向後,進入基本動作位置,如此反覆訓練,直到學生很有自信的以2來起跳第一步。


關於腳的移動還牽涉到膝蓋和臀部的動作,當左腳移動向前時膝蓋是鬆弛的,當重心上到左腳時膝蓋是直的,而此時臀部則柔順地移向左,然後右膝稍微鬆弛;當重心移回右腳時,右膝是直的而臀部則柔順地移向右,此時左膝稍鬆弛;當重心向側移到左腳時,左膝是直的左臀柔順地移向左,右膝稍鬆弛。


另外當腳移動向前時,是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板,然後再到腳掌同樣保持擠壓入地板,當全腳板著地前腳跟就已放低了;當後退步時,先是用移動腳的腳掌然後腳尖,當重心完全移轉時腳跟就放低了,而此時非重心腳的腳跟容許自然的離開地板。


另外提到閉式握持,在倫巴、恰恰恰、森巴的閉式握持是一樣的,舞伴間分開約十五公分寬,女士稍在男士的右側,男士右手放在女士背後蓋住女士左肩脾骨的下方,右手臂形成柔順的彎度,手肘大約到胸部的高度;女士的左手臂輕輕地放置於男士右手臂上,順著它的彎度,同時女士的左手輕輕地休息在男士的右肩上。


男士的左臂保持柔順彎度,大概和右手臂相對稱,但是左前臂須高舉。左手和手腕成垂直大約和鼻子齊高。女士的右手被男士輕輕地握在左手裡。男士的左手和女士的右手須保持在兩個身體的中央。


拉哩拉雜的講了一大堆,唯一的目的只想提供給學生、選手、老師、想參加鑑定的人一些參考,希望能打好基礎,讓我們的舞蹈更進步!最後還有一句名言:「除了有好的資料外,您還需要一位常常指導您的好老師!」(待續)


 


2扇形步 Fan


扇形舞步總共有三步,由男士舞步來分析如下:


第一步:右腳後退(RF BACK)
第二步:重心移回左腳,左腳在原位置(LF IN PLACEE)。
第三步:右腳向側並稍前(RF TO SIDE AND SLIGHTLY FWD)。
男士在第二、三步間轉1/8向左。


女士腳的位置敘述如下:


第一步:左腳前進(LF FWD)。
第二步:右腳後退並稍向側(RF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE)。
第三步:左腳後退(LF BACK)。
女士在第二步轉1/8向左,第三步轉1/4向左。


在這裡男士的第三步和女士的第二步,它所用的動作引用(ACTION USED)是前進轉的動作(FORWARD WALK TURNING),在這裡我要解釋一下前進轉。


何謂前進轉?前進轉就是當由於須要,從移動前進漸轉到任一方向的移動前進或後退到接續舞步上,舉例來說,所有男士倫巴舞步最後結束在扇形的最後一步就是前進轉成前進。


前進轉到後退的最大角度是3/8,最後一步腳的位置敘述是「後退並稍向側(BACK AND SLIGHTLY TO SIDE)」,在倫巴中,女士在扇形的最後兩步就是前進轉成後退的例子。


在這裡我們還要了解一下扇形位置(FAN POSITION)的特性:
一、扇形位置適用於倫巴和恰恰恰。
二、女士在男士的左側約手臂的長度,女士的右角向著男士。
三、女士左腳後退支撐全身重量;男士右向側稍前同樣支撐全部重量。
四、女士的右腳射出一想像直線通過男士的身體前面約十五公分。
五、男士的左手掌向上在女士的右手下方,女士手掌向下,男士左大拇指合在女士的右手背上。
六、女士的右手臂向前伸出稍微回縮,高度在肩膀下方;男士的左手臂向側稍微回縮在肩膀下方。
七、女士的右手臂和男士的左手臂伸向側稍回縮,從肩膀開始做出一個柔順的曲線。
八、男女雙方的頭保持在正常自然的向前看位置。
(待續)


 


3曲棍步 Hockey Stick


倫巴基本步第三步曲棍步(Hockey Stick


曲棍步舞步共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足前進,腳尖轉向外(LF ForwardT Turned Out
第二步:重心移到右腳,右腳在原地(RF in Place
第三步:左足併至右足(LF Closed to RF
第四步:右足後退(RF Back
第五步:重心移至左腳,左腳在原地(LF in Place
第六步:右足前進(RF Forward
男士第一步到第三步不轉,第四步到第六步轉1/8向右


女士腳的位置分析如下:


第一步:右足併至左足(RF Closed to LF
第二步:左足前進(LF Forward
第三步:右足前進(RF Forward
第四步:左足前進(LF Forward
第五步:右足後退並稍向側(RF Back and Slightly to Side
第六步:左足後退(LF Back
女士第一步到第三步不轉,第四步轉1/8向左,第五步轉3/8向左,第六步轉1/8向左。


男士的第一步到第三步所引用的動作(Action Used)叫做 Forward Cucaracha 在這裡我要解釋一下什麼是 Cucaracha?以下是它的特性:


1.它是擠壓舞步(Pressure Steps)並且大部分是由男士跳出來的舞步。
2.
這個動作是由三個步子組成的。
3.
通常它是不轉的。
4.
在第三步時併腳。
5.
第一步移動離身體遠些同時加些壓力入地板,保留一些重心在支撐腳,在第一步即將結束時腳尖稍轉向外,這一步可移動向前(Forward)、斜前(Diagonal Forward)、旁邊(Sideways)、斜後(Diagonally Back)和後方(Back)。
6.
第二步時全部的重心移到留在原地支撐腳上。
7.
第三步時,移動腳併至支撐腳。
8.
Cucaracha 時,支撐腳的腳跟是不離地的,因此足著點是:
第一步:腳掌、平伏(Ball Flat)。
第二步:平伏(Flat)。
第三步:腳掌、平伏(Ball Flat)。


但是如果是跳(Forward Cucaracha)時,則足著點全是Ball Flat。另曲棍步的第一步是從扇形步開始的,第三步時男士左手抬高指示女士轉向左,第六步結束在開式位置(Open Position)男左手握女右手。


曲棍步可轉成開式反側行位置(Hockey Stick Turned to Open CPP.),當女士第五步時,男士增加左手的緊張度引導女士轉向 Open CPP.,男士在第四步時轉1/8向右,女士在第五步時轉3/4向左,成交叉盤旋(Spiral Cross),然後男女在第六步時,同以斜進(Diagonal Forward)(待續)


 


4原地轉向左 Spot Turn to Left


SPOT TURN TO LEFT 共有三步,就男士舞步來分析如下:


第一步:右足前進並且交叉身體轉向左,完成時右腳的位置是後稍向側(RF FWD AND ACROSS BODY TURNING TO FINISH RF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE)。
第二步:重心移到左足,左足在原地(LF IN PLACE),繼續轉向左。
第三步:右足向側(RF TO SIDE),做前進轉(FWD WALK TURNING)。
這三步總共轉一圈向左(ONE COMPLETE TURN TO L),如果完成在開式反側行位置(OPEN CPP)時,只轉7/8向左。


女士的舞步如下:


第一步:左足前進並且交叉身體轉向右,完成時左腳的位置是後稍向側(LF FWD AND ACROSS BODY TURNING TO FINISH LF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE)。
第二步:重心移至右足,右足在原地(RF IN PLACE)。
第三步:左足向側(LF TO SIDE)。
女士第一步到第三步總共轉一圈向右(ONE COMPLETE TURN TO R)。


‧SPOT TURN TO LEFT 有一變化跳法;如果男士跳不帶轉的4-6的基本動作(BASIC MOVEMENT),並以左手握女士右手,在女士右肩上方做一圓形移動,帶領女士轉向右跳 SPOT TURN TO HER R,我們稱為臂下轉向右(UNDER ARM TURN RIGHT)(待續)


 


5SPOT TURN TO RIGHT 原地轉向右


SPOT TURN TO RIGHT 共有三步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足前進並且交叉身體轉向右,完成時左腳的位置是後稍向側(LF FWD AND ACROSS BODY TURNING TO FINISH LF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE)。
第二步:重心移到右足,右足在原地,繼續轉向右(RF IN PLACE)。
第三步:左足向側(LF TO SIDE),做前進轉(FWD WALK TURNING)。
這三步總共轉一圈向右(ONE COMPLETE TURN TO R),如果完成在開式側行位置(OPEN PP)時,只轉7/8向右,此時你就可從開式位置跳抑制步(CHECK FROM OPEN PP)。


女士的舞步如下:


第一步:右足前進並且交叉身體轉向左,完成時右腳的位置是後稍向側(RF FWD AND ACROSS BODY TURNING TO FINISH RF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE)。
第二步:重心移至左足,左足在原地(LF IN PLACE)。
第三步:右足向側(RF TO SIDE)。
女士這三步共轉一圈向左(ONE COMPLETE TURN TO L)。


SPOT TURN TO LEFT 一樣,SPOT TURN TO RIGHT 也有一變化跳法;男士可以從開式反側行位置跳不帶轉的 1-3 的基本動作(BASIC MOVEMENT),第一步採外側舞伴,並以 左手握 女士右手,在女士右肩上方做一圓形移動,帶領女士轉向她的左方(THE LADY DANCES A SPOT TURN TO HER L),這樣的變化跳法,我們稱為臂下轉向左(UNDER ARM TURN TO LEFT)。


這裡還有一要注意的是:原地轉向右或向左,是以男士的方向為準;而臂下轉向右或 向左是以 女士本身的方向為準的。(待續)


 


6紐約步 New York 抑制步從開式反側行位置Check From Open CPP
CHECK FROM OPEN CPP 共有三步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左腳在開式反側行位置前進,腳尖轉向外(LF FWD IN OPEN CPPT TURNED OUT,身體向右轉1/8


第二步:右腳在原地(RF IN PLACE),重心從左腳移到右腳。


第三步:左腳向側(LF TO SIDE)


第二步和第三步之間轉1/4向左,但也可以轉3/8向左,如果結束在開式側行位置並以右手握女士左手的話,此時可接著跳 CHECK FROM OPEN CPP


女士的舞步如下:


第一步:右腳在開式反側行位置前進,腳尖轉向外(RF FWD IN OPEN CPP)T TURNED OUT,身體向左轉1/8


第二步:左腳在原地(LF IN PLACE),重心從右腳移到左腳。


第三步:右腳向側(RF TO SIDE)


第二步和第三步之間轉1/4向右。


倫巴基本步第七步抑制步,從開式側行位置(紐約步)CHECK FROM OPEN CPP,因為同是紐約步在此順便敘述一下。


CHECK FROM OPEN CPP 共有三步,男士舞步如下:


第一步:右腳在開式側行位置前進,腳尖轉向外(RF FWD IN OPEN CPP T TURNED OUT),身體向左轉1/8


第二步:左腳在原地(LF IN PLACE),重心從右腳移到左腳。


第三步:右腳向側(RF TO SIDE)


第二步和第三步之間轉1/4向右。但也可以轉3/8向右,如果結束在開式反側行位置的話。


女士舞步如下:


第一步:左腳在開式側行位置前進,腳尖轉向外(LF FWD IN OPEN CPP T TURNED OUT),身體向右轉1/8


第二步:右腳在原地(RF IN PLACE),重心從左腳移到右腳。


第三步:左腳向側(LF TO SIDE)


第二步和第三步之間轉1/4向左。(待續)

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                                                                           作者:台中楊東興老師



 


7手牽手 Hand To Hand


Hand To Hand 共有九步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左腳在開式併退位置後退(LF Back in open Fallaway Pos),身體向左轉 1/4,所引用的動作是後常步(BWD Walk)。


第二步:右腳在原地(RF in Place),重心從左腳移到右腳。


第三步:左腳向側(LF to Side),身體向右轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第四步:右腳在開式併退位置後退(RF Back in open Fallaway Pos),身體向右轉 1/4,所引用的動作是後退常步(BWD Walk)。


第五步:左腳在原地(LF in Place),重心從右腳移到左腳。


第六步:右腳向側(RF to Side),身體向左轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第七步到第九步乃是第一步到第三步之重覆,結束在開式位置以左手牽右手。


女士的舞步如下:


第一步:右腳在開式併退位置後退(RF Back in open Fallaway Pos),身體向右轉 1/4,所引用的動作是後常步(BWD Walk)。


第二步:左腳在原地(LF in Place),重心從右腳移到左腳。


第三步:右腳向側(RF to Side),身體向左轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第四步:左腳在開式併退位置後退(LF Back in open Fallaway Pos),身體向左轉 1/4,所引用的動作是後退常步(BWD Walk)。


第五步:右腳在原地(RF in Place),重心從左腳移到右腳。


第六步:左腳向側(LF to Side),身體向右轉 1/4,所引用的動作是前進轉(FWD Walk Turning)。


第七步到第九步乃是第一步到第三步之重覆。


Hand To Hand 可以只跳前六步,結束在開式反側行位置,或者跳到第九步,用右手牽左手結束在開式側行位置。


Hand To Hand 的前導步(Precedes)是 Spot Turn To LUnder Arm Turn To RCheck From Open PP


另外,如果以 Basic MovementSpot Turn To L 為前導步時,男士可以交替地用右手和左手,放在女士的左肩胛骨或右肩胛骨下,以代替手牽手,此 時 女士的手就自然地分別棲息在男士的右肩胛骨或左胛骨上。(待續)


 


8右陀螺 Natural Top


Natural Top 共有九步,就男士舞步來分析如下:


第一步:右腳交叉在左腳後面(RF Crossed behind LF)身體向右轉 1/4,所引用的動作是延遲拉丁交叉後退常步(Delayed bed walk latin cross)。


第二步:左腳向側並稍前(LF to side and slightly FWD),身體向右轉1/4


第三步:同第一步,但音樂是兩拍。
第四步:同第二步。
第五步:同第一步。
第六步:同第二步,但音樂是兩拍。
第七步:同第一步。
第八步:同第二步。
第九步:右腳併至左腳(RF Closed to LF),身體向右轉1/4,音樂是兩拍。


男士的足著點第一、三、五、七步全是THT,也就是尖跟尖,但是一定要注意的是;當右腳交叉在左腳後面時是尖跟,然後當左腳向側時才完成最後那個尖。其他第二、四、六、八、九步的足著點全是腳掌然後平伏(B Flat)。


女士的舞步如下:


第一步:左腳向側並稍後(LF to side and slightly back),身體向右轉1/4,所引用的動作從第一步到第九步都是前進常步繼續轉向右(Nine FWD walks turning to R)。
第二步:右腳前進並交叉在左腳前面(RF FWD and across LF),身體向右轉1/4
第三步:同第一步,但音樂是兩拍。
第四步:同第二步。
第五步:同第一步。
第六步:同第二步,但音樂是兩拍。
第七步:同第一步。
第八步:同第二步。
第九步:左腳向側,身體向右轉1/4
女士的足著點全是腳掌然後平伏(B Flat)。


然後,它的握持從第一步到第九步都是採閉式握持的。這個舞步的總共轉度是21/4圈,但是要轉更多是容許的。


Natural Top 是相當重要而且令人喜愛的困難舞步,它有幾個注意事項分訴於下:


l. Natural Top 的中心點是在男女共同圍成的想像圓圈的中心點。
2.
如果只跳第七步至第九步是允許的。
3.
跳第一步到第八步是不能有臀部動作的,但第九步就有 Hip action 了。
4.
在第四、五步間,女士可以在男士舉起的左手臂下轉向左。(待續)


 


9閉式扭臀步 Close Hip Twist


倫巴基本步第十步 CLOSE HIP TWIST 閉式扭臀步


  CLOSE TWIST 共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足向側 LF to side,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第二步:右足在原地 RF in place,身體不轉,足著點是平伏。
第三步:左足併至右足 LF close to RF,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第四步:右足後退 RF back,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第五步:左足在原地 LF in place,身體不轉,足著點是先腳掌再平伏。
第六步:右足向側並稍前 RF to side and slightly FWD,身體向左轉1/8,足著點是先腳掌再平伏。


  女士的舞步如下:


第一步:右足後退 RF Back,身體向右轉I/2,足著點是先腳掌再平伏。
第二步:左足在原地 LF in place,身體向左轉l/2,足著點是先腳掌再平伏,重心在原地移轉,然後向左軸轉 WT transfer in place then awivel to L
第三步:右足前進並交叉身體,足著點是先腳尖再平伏,這是延遲前進步,然後再向右軸轉。
第四步:左足前進交叉身體 LF FWD across bady,足著點是先腳掌再平伏,身體向右轉1/4
第五步:右足後退並稍向側 RF back and slightly to side,身體向左轉3/8,足著點是先腳掌再平伏,這是前進轉的動作 FED walk turning
第六步:左足後退 LF Back,足著點是先腳掌再平伏,身體向左轉1/4


  CLOSE HIP TWIST 有幾點注意事項分訴如下:


1. 在第三步時,女士的下半身部分轉得比肩膀還多。
2.
在第五、六步時,男士可以向左轉3/8,結束在向側開式位置,然後可以接著跳 ALEMANASTEPS 1-3 OF BASICMOVEMENT OR ALTERNATIVE BASICMOVEMENT TO NAT TOPOPEN HIP TWISTCURL
3.
男士在第1-3步可以用 ADVANCED OPENING OUT MOVEMENT 取代。(待續)


 


10、左陀螺 Reverse Top


倫巴基本步第十步左陀螺 Reverse Top


Reverse Top 共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足交叉在右足前(LF Crosswed in front of RF),用左腳掌軸轉成拉丁交叉(Swivel on B of LF to latin cross),向左轉3/8


第二步:右足前進並稍向側(RF FWD and slightly to side),這是前進步(FWD Walk),繼續向左轉1/8


第三步:同第一步。


第四步:同第二步。


第五步:同第一步。


第六步:右足向側,前進轉,向左轉1/4


男士這六步的足著點全部是腳掌、平伏(B FLAT)。


女士的舞步如下:


第一步:右足後退(RF Back),後退常步(BDW Walk),向左轉3/8


第二步:左足交叉在右足後面(LF Crossed behind RF),這是延遲的後退常步成拉丁交叉(Delay BDW walk latin cross),向左轉1/8


第三步:同第一步。


第四步:同第二步。


第五步:同第一步。


第六步:左足向側(LF to side),後退轉(BWD walk turning),向左轉1/4


女士的第二步和第四步的足著點是腳尖腳跟腳尖(T.H.T.),其他各步的足著點是腳掌平伏(B FLAT)。


左陀螺有幾點注意事項如下:


1. 左陀螺從第一步到第六步都採閉式握持(Close hold),並且身體保持接觸。


2. 左陀螺從第一步到第六步共轉15/8圈向左。


3. 左陀螺舞伴之間的中心點是在男士左腳掌。


由於速度和繼續轉動的原故,除第六步外,是沒有臀部動作的(Normal hip action does not occur)。……待 續……


 


11女士臂下右轉步 Alemana


倫巴基本步第十一步女士臂下右轉步ALEMANA


ALEMANA共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足前進,腳尖轉向外(LF FWD,T TURNED OUT)


第二步:右足在原地(RF IN PLACE)


第三步:左足併向右足(LF CLOSED TO RF)


第四步:右足後退(RF BACK)


第五步:左足在原地(LF IN PLACE)


第六步:右足併至左足(RF CLOSED TO LF)


以上一至六步除第五步的足著點是平伏(FLAT)外,其餘都是腳掌平伏(B FLAT),一至三步是前進的CUCARACHA(FWD CUCARACHA),四至六步是後退的CUCARACHA(BWD CUCARACHA)


女士的舞步如下:


第一步:右足併至左足(RF CLOSED TO LF),併腳並且換重心 (F CLOSE WITH WT CHANGE)


第二步:左足前進(LF FWD),前進常步(FWD WALK),身體不轉。


第三步:右足前進(RF FWD),前進常步(FWD WALK),身體向右轉1/8


第四步:左足前進並交叉身體不置重量,然後轉至完成時左足後退 (LF FWD AND ACROSS BODY W/O WTTHEN TURN TO FINISH LF BACK) 足著點是腳尖的外緣,平伏(O/E OF TFLAT),這是延遲的前進常步 (DELAYED FWD WALK),這時膝蓋是伸直的(KNEE STRAIGHT),身體向右轉3/4


第五步:右足前進(RF FWD),這是前進常步然後軸轉向右(FWD WALK THEN SWIVEL TO R)


第六步:左足前進(LF FWD),這是前進常步(FWD WALK),第五步和第六步總共身體向右轉3/8


以上除第四步外,其餘足著點都是腳掌、平伏(B FLAT)


ALEMANA第一步是從扇行位置開始(COMMENCE IN FAN POS.),第三步時,左手拿高只是女士轉向右(L ARM RAISED INDICATING TURN TO R.) 第六步結束在閉式臥持舞姿(FINISH IN CLOSE HOLD)


ALEMANA可以從開式位置以男左手牽女右手來跳(FROM OPEN POS.WITH L TO R HAND HOLD),此時女士的轉度是;第1,2,3步時身體不轉,第 4步時身體向右轉1/2,第5,6步總共身體向右轉1/2。男士的步法和轉度和ALEMANA一樣。


如果男士在進入ALEMANA的前導步的最後一 步跟隨 女士結束在開式位置時,女士的第一步是右足後退(RF BACK),而不是右足併至左足,而第二步則是左足在原地(LF IN PLACE),而不是左足前進。
……
待 續……


 


12開式扭臀步 Open Hip Twist


倫巴基本步第十二步開式扭臀步 OPEN HIP TWIST


OPEN HIP TWIST 共有六步,就男士舞步來分析如下:


第一步:左足前進,腳尖轉向外(LF FWD,T TURNED OUT),這是前進抑制步(CHECKED FWD WALK)


第二步:右足在原地(RF IN PLACE)


第三步:左足的腳尖併向右足的腳背(T OF LF CLOSED TO INSTEP OF RF)


第四步:右足後退(RF BACK)


第五步:左足在原地(LF IN PLACE)


第六步:右足向側並稍前(RF TO SIDE AND SLIGHTLY FWD)


以上一至六步足著點都是腳掌、平伏(B FLAT),身體全都不轉。


女士的舞步如下:


第一步:右足後退(RF BACK)


第二步:左足在原地(LF IN PLACE)


第三步:右足前進(RF FWD),前進然後再軸轉向右(FWD WALK THEN SWIVEL TO R)


第四步:左足前進並交叉身體(LF FWD AND ACROSS BODY),身體向右轉1/4,但這已經在第三步時轉好了。


第五步:右足後退並稍向側(RF BACK AND SLIGHTLY TO SIDE),這是前進常步然後轉向右(FWD WALK TURNING),身體向左轉3/8


第六步:左足後退(LF BACK),這是後退常步(BWD WALK),身體向左轉1/4


以上足著點都是腳掌、平伏(B FLAT)


OPEN HIP TWIST 第一步是從男左手握女右手的開式位置開始 (COMMENCE IN OPEN POS WITH L TO R HAND HOLD),第三步時,男左手幾乎在左臀部的位置(L HAND ALMOST ON L HIP),第六步結束在扇形位置(FINISH IN FAN POS)


到此為止總共十二步倫巴基本步是屬於初級部份(ASSOCIATE),從下集起我將再發表恰恰恰初級部份,等所有舞科的初級部份都發表完了之後,我再發表中級部份,然後再高級部分。現在將初級的連結練習舞步書於下,以供大家參考:


開始於閉式握持(COMMENCE IN CLOSE HOLD)


BASIC MOVEMENT(1 1/2) - UNDERARM TURN TO R - BASIC MOVEMENT - UNDERARM TURN TO L - CHECK FROM OPEN PP AND OPEN CPP - SPOT TURN TO L


STEP 1-3 OF BASIC MOVEMENT IN OPEN POSITION STEPPING BWD ON STEP 3 - BACKWARD WALKS IN OPEN POSITION WITH L TO R HAND HOLD(6) - UNDERARM TURN TO R - HAND TO HAND(1 1/2) - SPOT TURN TO L


STEPS 1-3 OF BASIC MOVEMENT FROM OPEN POSITION TO CLOSE HOLD - NAT. TOP REPEAT)。(完結篇


 



 

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